Cardio dance class brings excitement back into working out on campus

Il Bing Leisure Centre ospita molte opportunità di esercizi di gruppo gratuiti nel campus, comprese le popolarissime lezioni di danza aerobica. A partire dal 30 agosto, gli studenti della Ohio University erano entusiasti di rispolverare le scarpe da ballo, alleviare lo stress e sudare piacevolmente.

La danza cardio è esattamente quello che sembra, un esercizio che ti fa muovere a un ritmo con poco spazio per riposarti.

L'esercizio si concentra sulla ripetizione, ha detto Madison Osbrookes, una nuova istruttrice che studia scienze motorie.

"È solo un mucchio di movimenti ripetitivi con la canzone che si ripete in modo che le persone possano finalmente recuperare il ritardo", ha detto Osbrookes. "Dico sempre alle persone che se non sanno cosa sto facendo, continua a muoverti, continua a provare e continua a lavorare".

Gli studenti possono seguire lezioni di cardio allo Studio 219 con Ausbrooks. Le lezioni sono quattro volte a settimana, con frequenza facoltativa, e durano 45 minuti. Le sessioni in corso sono martedì alle 21, mercoledì alle 9:30, venerdì alle 14 e sabato alle 9:00

I partecipanti esistenti hanno affermato che apprezzano particolarmente le lezioni serali, soprattutto dopo una lunga giornata di faticosi corsi e metodologie extracurriculari.

"Ti fa sentire davvero bene", ha detto Lauren Mazcconi, una studentessa junior che studia psicologia. "È di notte, quindi è un po' tardi, ma è un ottimo modo per concludere la giornata, soprattutto se sei stato seduto in classe tutto il giorno e ti senti come se non avessi davvero svolto alcuna attività. È un ottimo modo per farlo il tuo esercizio."

Mazcon dice che i suoi amici l'hanno ispirata a frequentare le lezioni e continua a tornare per saperne di più.

"All'inizio, era perché i miei amici volevano solo uscire e farlo", ha detto Mazconi. "Poi, dopo, ho capito che è un ottimo modo per essere attivi e anche divertirti. Ti alleni e non te ne rendi nemmeno conto".

Allo stesso modo, Mason Chapnick, al secondo anno che studia Child and Family Studies, ha affermato che la danza del cuore le consente di incontrare persone al di fuori del suo gruppo di amici.

"Penso che incontrerai molte persone lì perché tutti sono lì per divertirsi", ha detto Chapnik. "Nessuno compete davvero in alcun modo. Vedrai sempre qualcuno, come io vado sempre a trovare qualcuno che conosco che è al di fuori del mio gruppo di amici... quindi è divertente. È una buona comunità. La maggior parte di loro sono ragazze, quindi non è scomodo o altro".

Secondo Ausbrooks, le lezioni sono state buone quest'anno scolastico, non importa quante persone ci siano nella stanza. Tutto sommato, vuole solo rendere divertente l'esercizio per le persone.

"Erano bravi", ha detto Osbrookes. "Ce n'erano due in cui solo cinque persone si esibivano, ma è comunque divertente. Le persone portano molta energia, il che è fantastico".

Le lezioni di danza cardio riguardano l'empowerment e la promozione di un modo sano e a bassa manutenzione per mantenersi in forma, e le lezioni di danza cardio sembrano essere state un successo a Ping, facendo battere i cuori con piedi e gambe.

"Devo dire che queste lezioni sono decisamente più rivolte alle ragazze, quindi se una ragazza è un po' timida nell'andare in palestra, è un modo per lei di farsi coraggio e poi magari dare un'occhiata in giro (ping)", ha detto Ausbrooks. "Penso che sia un buon modo per energizzare il tuo core e andare avanti, piuttosto che restare fermo."

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gk011320@ohio.edu

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