No, Exercise Can’t Make Up for a Bad Diet

Non importa quanto ci provi, non puoi sfuggire alle conseguenze di una cattiva alimentazione.

Un nuovo studio esamina se alti livelli di esercizio fisico possono compensare una dieta povera.

Secondo uno studio recente, l'aumento dell'attività fisica non mitiga gli effetti negativi di una dieta scorretta sul rischio di mortalità.

I risultati della ricerca, condotta presso l'Università di Sydney, hanno rivelato che coloro che praticano alti livelli di attività fisica e una dieta di alta qualità hanno una minore probabilità di morte. Ciò dimostra che una cattiva alimentazione non può essere "aggirata".

Utilizzando un ampio campione di popolazione (360.600) di adulti britannici della biobanca britannica, i ricercatori hanno esaminato gli effetti individuali e combinati dell'esercizio e della dieta su tutte le cause, malattie cardiovascolari e mortalità per cancro. I loro risultati sono stati recentemente pubblicati in Giornale britannico di medicina dello sport. La biobanca britannica è uno studio di coorte biomedico su larga scala che raccoglie dati biologici, comportamentali e clinici completi dai partecipanti.

Con diete di alta qualità, la carne rossa, in particolare la carne lavorata, veniva consumata meno e venivano consumate almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Le diete di alta qualità includevano anche due porzioni di pesce a settimana.

Secondo lo studio, le persone con alti livelli di attività fisica e una dieta di alta qualità avevano un rischio di morte ridotto del 17% per tutte le cause, del 19% per malattie cardiovascolari e del 27% per alcuni tipi di cancro rispetto a coloro che lo facevano. no Soffri di malattie cardiovascolari. Dieta peggiore e poca attività fisica.

L'autrice principale, la professoressa Melody Deng del Charles Perkins Center e della University of Sydney School of Medicine and Health, ha dichiarato:

L'attività fisica regolare e una dieta sana svolgono entrambi un ruolo importante nel promuovere la salute e la longevità.

"Alcune persone potrebbero pensare di poter compensare gli effetti di una dieta povera con alti livelli di esercizio o compensare gli effetti di una scarsa attività fisica con una dieta di alta qualità, ma i dati mostrano che sfortunatamente non è così".

Il coautore Joe Van Buskirk, MD, della School of Public Health, School of Medicine and Health, afferma:

Alcuni studi hanno precedentemente scoperto che l'esercizio ad alta intensità può contrastare le risposte fisiologiche dannose all'eccesso di cibo.

Tuttavia, gli effetti a lungo termine sul modo in cui dieta e attività fisica interagiscono tra loro sono rimasti meno esplorati. I risultati di questo studio sottolineano l'importanza sia dell'attività fisica che di una buona dieta nella mortalità per tutte le cause e per causa specifica.

"Questo studio rafforza l'importanza sia dell'attività fisica che della qualità della dieta per ottenere la massima riduzione del rischio di mortalità", ha affermato il professor Ding.

"I messaggi di salute pubblica e i consigli clinici dovrebbero concentrarsi sulla promozione sia dell'attività fisica che delle linee guida dietetiche per promuovere una sana longevità".

#Exercise #Bad #Diet

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