Hunter Labrada Shares The Best Form of Cardio He Uses During Prep

I cinque migliori bodybuilder del mondo Hunter Labrada ti dà alcuni consigli cardio.

Hunter Labrada ha recentemente condiviso quella che considera la migliore forma di cardio da usare durante la preparazione. Il promettente e talentuoso bodybuilder ha dettagliato questo cordiale consiglio in un recente video.

Hunter Labrada sembra acquisire maggiori conoscenze da noi su alcuni ottimi modi per incorporare il cardio nel tuo allenamento di bodybuilding. I primi cinque campionati di bodybuilding aperti maschili stanno lavorando duramente per prepararsi alle Olimpiadi del 2022. Mentre sono al campo Labrada si è concentrato sulla costruzione di una solida massa muscolare. Ma mentre il bodybuilding è tutto incentrato sulla costruzione muscolare, ovviamente non puoi trascurare la parte di preparazione cardiovascolare.

Ammettiamolo, a nessuno piace fare cardio. Se dipendesse da tutti, solleverebbero, costruirebbero muscoli e sarebbero fantastici. Ma se vuoi dare gli ultimi ritocchi alla tua forma fisica e dare la priorità alla tua salute, allora il cardio sarà una necessità nel tuo allenamento.

Ci sono molti modi per aggiungere l'allenamento cardio alla tua routine. Puoi camminare, correre, fare boxe, tutto ciò che ti farà aumentare la frequenza cardiaca e ti farà pompare il sangue. Ma nella comunità del fitness e del bodybuilding, c'è un modo particolare di fare cardio che è sempre promosso: cardio veloce.

Quanto è davvero efficace il digiuno cardiaco?

Ora, mentre molti hanno ottenuto grandi risultati con esercizi cardio rapidi, Hunter Labrada pensa che le cose siano un po' sopravvalutate in termini di efficacia. In un recente video, Labrada approfondisce un rapido allenamento cardio e offre alcuni suggerimenti generali per aiutare con il gioco cardio.

"Sento che il cardio a digiuno ha raggiunto un tale alone che una volta che sei nella fase di preparazione devi fare il cardio velocemente. Non potrei pensare che fosse più sottile se fossi completamente onesto con te.

"Penso che l'unico motivo per cui fai o hai bisogno di fare cardio veloce è se hai bisogno di qualcosa per alzarti dal letto la mattina, o per aiutarti a costruire un'abitudine o un programma, o se funziona bene per te al mattino. "

Quindi, mentre potrebbe pensare che le prestazioni cardio siano essenziali, Hunter Labrada non sta comprando la tendenza cardio veloce.

"L'idea che un nuovo stato di digiuno al mattino si traduca in una combustione ottimale dei grassi rispetto a fare il digiuno cardio ad un certo punto della giornata è completamente errata e sbagliata. Cosa intendo per punto di digiuno? Quindi, ovviamente, il digiuno cardio, io mi sono svegliato. Alzati dal letto e ho dormito per sei o sette ore. Il livello di zucchero nel sangue dovrebbe essere al minimo. Non ci sono sostanze nutritive nel tuo corpo. Farai cardio al punto di digiuno assoluto. Il cardio a punto veloce è fondamentalmente il stessa cosa.

"Posso confermarlo con la mia esperienza personale. Ho usato il glucometro per settimane e settimane per misurare la mia glicemia a digiuno al mattino e quando salto su per le scale dopo un allenamento, sono a tre o quattro punti di distanza da ciascuno Altro."

Quindi, secondo Hunter Labrada, sembra che l'esercizio cardio rapido non sia necessario come pubblicizzato.

La migliore forma di cardio

"Dire che il cardio a digiuno è ottimale per bruciare i grassi è falso. È un buon punto per fare cardio... ma alla fine della giornata, il miglioramento del cuore dovrebbe essere nella fase di digiuno.

"Il primo posto in cui dovresti aggiungere il cardio è in realtà dopo l'allenamento per un paio di motivi. Primo, sei nella fase post-allenamento, non diventerai veloce come dopo l'allenamento, specialmente nel post-allenamento. impostazione dell'allenamento se i tuoi cibi sono dove dovrebbero. Essere dentro. E in secondo luogo, consumare ossigeno dopo l'allenamento con i pesi è un bruciagrassi molto più importante del cardio. Quindi, facendo questo dopo l'allenamento, possiamo moltiplicare gli effetti.

"La terza cosa che amo davvero del post-cardio è che la frequenza cardiaca è davvero alta. Non trascorri i primi tre, quattro o cinque minuti di una sessione cardio cercando di aumentare la frequenza cardiaca. "

Quindi sembra che sebbene il cardio veloce non sia necessario, il cardio veloce può essere necessario per guadagni significativi. Hunter Labrada ha aperto degli occhi con questo. Potete trovare il video completo qui.

Cosa ne pensi di Hunter Labrada che prende la migliore forma di cardio?

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Scrittore di notizie ed editoriali per Generation Iron, Jonathan Salmon è uno scrittore, educatore di arti marziali e appassionato di cultura geek. Dai un'occhiata al suo YouTube, Instagram e Twittere Facebook e Sound Cloud per un'analisi MMA approfondita.

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