Tips to help young athletes stay healthy during extreme summer heat – WTOP News

Quando l'anno scolastico inizia e i giovani atleti tornano al lavoro, il medico di medicina dello sport della capitale afferma che i genitori hanno un ruolo da svolgere nel proteggere i propri figli dal colpo di calore.

Quando l'anno scolastico inizia e i giovani atleti tornano al lavoro, un medico di medicina dello sport di DC spiega cosa dovrebbero fare i genitori per proteggere i propri figli dal colpo di calore.

La dottoressa Corinne Hudson è terapista presso MedStar Health, professore associato presso la Georgetown University e medico per il team di Washington Mystics and Wizards. (Per gentile concessione di MedStar Health)

Corinne Hudson, MD, professoressa associata alla Georgetown University e medico del team di Washington Mystics and the Wizards, ha detto.

Le misure di sicurezza possono includere l'assicurarsi che i refrigeratori siano disponibili nei giorni estremamente caldi e che siano in atto protocolli appropriati durante le condizioni meteorologiche avverse. La morte del giocatore di football dell'Università del Maryland Jordan McNair è stato un esempio recente in cui i protocolli non sono stati seguiti.

"Nella medicina dello sport, stiamo attraversando qualcosa di molto più complesso, quella che chiamiamo la temperatura del globo umido (WBGT)", ha detto.



Il WBGT è una misura dello stress termico alla luce solare diretta, basata su temperatura, umidità, velocità del vento, angolo del sole e copertura nuvolosa (radiazione solare), secondo il National Weather Service.

"Sarà diverso per ogni superficie di gioco, ogni stadio", ha osservato Hudson. "Quindi potrebbe essere diverso nella mia scuola, nel campo in erba dove si allena la squadra di calcio... rispetto a dove si allena la squadra di cross country nei boschi ombrosi".

Hudson ha affermato che il WBGT dovrebbe essere misurato in diversi momenti della giornata su diverse superfici di allenamento e le linee guida dovrebbero specificare quando la pratica dovrebbe essere ridotta, annullata o modificata per concedere pause aggiuntive e tempo aggiuntivo per l'acqua.

"Queste linee guida dovrebbero essere seguite", ha sottolineato Hudson.

Hudson ha consigliato agli atleti di indossare abiti rispettosi dell'ambiente e di indossare colori chiari e abiti larghi che consentano la circolazione dell'aria e il sudore evapora. Le famiglie che acquistano abbigliamento sportivo dovrebbero prendere in considerazione i tessuti tecnici che allontanano il sudore per aiutare il corpo a rimanere fresco.

Gli atleti dovrebbero bere liquidi prima, durante e dopo l'attività e dormire molto. Hudson ha affermato che un atleta ben riposato e ben nutrito è meglio preparato per l'allenamento e sarà meno soggetto a lesioni e malattie da calore.

Inoltre, gli atleti dovrebbero partecipare solo se sono sani. C'è stato un aumento alla fine dell'estate nell'afta epizootica, ha detto Hudson, aggiungendo che quella e altre malattie virali come COVID-19, raffreddore e influenza possono aumentare il rischio di malattie legate al caldo.

"Un aumento della temperatura corporea li metterà a rischio di malattie da calore e colpi di calore", ha detto Hudson.

Hudson ha affermato che se c'è ancora tempo per prepararsi prima che riprendano gli orari degli sport all'aria aperta, i bambini devono riprendere le routine all'aperto lentamente, con attenzione e con cautela, come se comporre, ha detto, non è la stessa cosa che cambiare.

"Non possiamo presumere che i nostri figli andranno al chiuso al campo scientifico, o al chiuso a guardare film per tutta l'estate, [to] Il primo giorno di allenamento o il primo giorno di allenamento... stai bene. "

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