Olympic Skateboarder Elliot Sloan’s 5 Tips for Staying Active and Fit

Ti stai preparando per gli X Games? È dura - e un po' estrema. Nessuno lo sa meglio del pattinatore quattro volte medaglia d'oro olimpica Elliot Sloan, che si allena sulle piste da sci alte 18 piedi nel suo cortile. Non c'è modo migliore per diventare un professionista che avere tutto ciò di cui hai bisogno a pochi metri, che si tratti di piste da sci o attrezzature per esercizi. Massive sessioni di allenamento in pista non sono per i deboli di cuore - e certamente non per i deboli di cuore. Ma ciò non significa che non puoi imparare lezioni dallo Sloan Training System da utilizzare nella tua routine quotidiana. Dal momento del pattinaggio ai giorni di riposo, ecco come questo atleta olimpico si mantiene in ottime condizioni di corsa. Skateboard Elliott Sloan Fitness

Inizia bene la giornata

Credito: Michael Wesley

Imposta il tono per l'intera giornata, slanciare La mattina inizia allo stesso modo: idratazione, meditazione, sauna e stretching. Il suo obiettivo quotidiano di ottenere un gallone d'acqua al giorno inizia luminoso e presto, seguito dalla meditazione. "Pratico la Meditazione Trascendentale, in cui non ti concentri davvero su nulla; guardi di più i tuoi pensieri ma non provi davvero a nutrirli", condivide Sloan. Segue una rilassante sessione di sauna per allentare i suoi esercizi di stretching, dopodiché è pronto per la giornata.

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Mantenere un regime di allenamento equilibrato

Credito: Michael Wesley

Sloan cambia il suo regime di allenamento a seconda di quanto è vicino all'azione, notando che l'allenamento con i pesi e l'allenamento per l'agilità svolgono un ruolo importante nel pattinaggio. “A seconda di quanto mi avvicino alla concorrenza, ci lavoro Pesi Otto settimane prima della competizione e poi quattro settimane prima della competizione, facevo principalmente cose sul peso corporeo come campioni isometrici. Rendo queste cose un po' più difficili restando Soft Box da competizione in Plyo Foamfatto da Fitness Tru Grit. "

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La coerenza è la chiave

Se vuoi diventare bravo in qualcosa, devi andare avanti. Proprio come è impossibile diventare uno skater professionista dall'oggi al domani, la coerenza funziona allo stesso modo in altri ambiti della vita. Impegno e aderenza alla stessa routine, sistema di allenamento La pratica della meditazione era fondamentale per la salute di Sloan. “Rimango coerente con il sollevamento pesi e adoro i miei set manubri esagonali mimeticidice Sloan. "Ogni coppia di questi pesi è dotata di testine in gomma per impieghi gravosi e di un solido nucleo in acciaio che non si piega né si rompe. Sono durevoli e resistenti a olio e grasso!"

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Al passo con le malattie cardiache

Credito: Michael Wesley

"Cardio, cardio, cardio... Lo odio così tanto. Ma ho scoperto che qualunque cosa tu stia cercando di fare, devi spingerti oltre ogni standard in modo che diventi più facile. Puoi perdere la tua forma aerobica in un semplice gesto un paio di giorni", dice. "Io uso il Cyclette aerobica A casa — mi uccide, ma lo adoro. " Nota che se salta il cardio per una settimana, vede una notevole differenza nelle sue capacità e, sebbene non sia un fan di andare in palestra, il modo in cui si sente dopo ne vale la pena. .

Prenditi del tempo per riposare e recuperare

Credito: Michael Wesley

Sloan di solito cerca di prendersi due giorni liberi alla settimana dalla sua routine di pattinaggio ed esercizio fisico, ma come atleta può essere difficile ottenere più di un intero giorno libero. Per alleviare la tensione e accelerare il recupero muscolare, consiglia di immergersi in un bagno caldo o freddo. "Io uso Vero Grande'S bagno di ghiaccio gonfiabile, che si riscalda anche; Ho provato molte cose nel corso degli anni e sia il ghiaccio che il caldo aiutano i miei muscoli a recuperare, quindi è sorprendente che tu abbia entrambe le opzioni".

Jacqueline è una San Diego che ossessiona il sole con un ampio sfondo di lettere. Quando non è un fabbro, puoi trovarla a giocare a beach volley, a pattinare sul lungomare o sul tetto a godersi un drink al sole con i suoi amici.

Michael Wesley è un fotografo di lifestyle con sede a San Diego che porta un occhio unico per lo stile e il colore in qualsiasi progetto. Con viaggi in 26 paesi, un intenso amore per l'oceano e un appetito per l'avventura, questo surfista californiano si sforza sempre di catturare lo stile di vita costiero che è così fortunato a vivere. Dai un'occhiata al suo lavoro su WWW.BLUEWESLEY.COM

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