15 simple things The Gray Man star Ana de Armas does to stay fit and healthy

Ana de Armas Il Stella di Hollywood. Dal suo ruolo decisivo in Blade Runner 2049si è unito ai ranghi delle Bond girls e ha interpretato il ruolo di un agente della CIA in Netflix uomo grigioHa appena concluso il suo ruolo di Marilyn Monroe nel film biografico in uscita bionda. Un ottimo curriculum, vero?

Per prepararsi alle riprese, prende sul serio un programma di allenamento intenso, avviso spoiler, e ha rispettato ogni richiesta.

Tuttavia, il suo approccio abituale all'esercizio e alla nutrizione non potrebbe essere più diverso. Mentre De Armas va in palestra per i suoi ruoli cinematografici (dopotutto è il suo lavoro), è tutta una questione di equilibrio al di fuori del lavoro. Questo l'ha aiutata a mantenere un certo livello di calma all'interno di uno stile di vita frenetico a forma di V, quindi se suona come qualcosa di cui puoi trarre vantaggio (chi non può?), ecco 15 consigli per la salute e il fitness su cui De Armas giura.

1 Dà la priorità agli allenamenti che avvantaggiano la sua salute mentale

Tra un allenamento intenso e l'altro per i suoi ruoli cinematografici (ne parleremo più in futuro), trova il tempo per il tipo di fisico che la aiuta a rimanere mentalmente stabile. Il suo preferito? Pilato. Dice che trovare il tempo per fare un allenamento tra le riprese è difficile Vogue USAma stavo andando in questo bellissimo studio di Pilates vicino al mio hotel [and it's] Mi mantiene sano di mente.

2 Usa il cibo per divertirsi, non solo per il carburante

Fatto: Anna ama il suo cibo. In un'intervista a noi, Ha rivelato che il suo pasto di conforto è un classico piatto cubano di riso e fagioli con sopra un uovo fritto. gnam.

3 Lei sta meditando

Tutti hanno bisogno di un po' di tempo "me" e de Armas non è diverso. Dice: "Sto meditando". Rivista Vogue, 'Mi piace molto.' Quando inizi a farlo e sei coerente con lui, ti rendi conto di quanto sia utile con tutte le cose che ti appaiono.

"È stato un anno molto intenso per tutti e ho pensato che fosse importante trovare un modo in cui avrei potuto trovare lo spazio per prendermi del tempo per pensare, meditare e sentirmi bene e in salute.

4 Aiuta i suoi muscoli a recuperare con la pistola da massaggio

Gli allenamenti seri richiedono un serio R&R e ci sono alcuni prodotti miracolosi là fuori per aiutarti a tonificare i muscoli dopo una buona sessione di palestra, tra cui, ad esempio, la pistola da massaggio Theragun. Non siamo estranei al fascino di questo elegante strumento, e nemmeno De Armas. "Porto tutta la tensione nelle spalle e nelle gambe e questo dispositivo è incredibile", dice. Vogue USA. "È un buon integratore per i sali di Epsom e la crema all'arnica perché aiuta i muscoli a rilassarsi".

5 È aperta a nuove forme di fitness

Certo, non ti stai allenando per un ruolo in un film Blockbuster, ma la linea di fondo qui è che potrebbero esserci forme di esercizio più divertenti che non hai ancora provato. Per De Armas si trattava di girare, un hobby che ho scoperto solo mentre mi preparavo per un altro ruolo.

Devo prepararmi per i miei film d'azione con un intenso lavoro fisico, allenamento e coreografia. Lo faccio dalle 9:00 alle 14:00 e poi mi prendo una pausa Vogue UK.

Nei fine settimana, vado al poligono di tiro e sparo con le armi da fuoco che devo usare nel film. Mi piace molto.'

6 Non è una "dieta"

De Armas dà la priorità alla sua felicità rispetto a diete rigide. Dice Le persone quale - quale 'La verità è che non sono molto disciplinato con le diete. In generale, faccio tutto ciò che mi rende felice nella vita e il cibo mi rende molto felice! "Affidabile.

7 Trascorri del tempo nella natura

De Armas potrebbe schiacciarla in palestra quando si tratta di girare, ma se la sua Insta è qualcosa che devi affrontare, sembra che ami anche sudare all'aria aperta. Dice che fa uno sforzo per nuotare nei mesi estivi Vogue USAE il E il suo feed è pieno di scatti di lei che cammina all'aperto (con alcuni fantastici paesaggi dietro di lei).

Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio all'aperto può essere estremamente benefico per la salute mentale, poiché porta a un miglioramento dell'umore, a una riduzione dell'ansia e a un aumento delle emozioni positive.

8 Ama portare a spasso i cani

Il figlio di pelliccia di De Armas, Elvis è il suo migliore amico e viene spesso visto accompagnarla nelle passeggiate. Mentre è stato dimostrato che camminare rafforza le gambe e il busto, può anche fare miracoli per la tua salute mentale, con ricerche che hanno scoperto che riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, crea un senso di benessere e migliora il sonno, l'umore e i livelli di stress .

9 È sveglia al mattino

Anche come un autoproclamato nottambulo, De Armas fa un argomento per iniziare la giornata brillante e presto. Non sono proprio una persona mattiniera. Ho bisogno del mio caffè accanto a me e di un po' di musica, 'Condividilo con leiVogue USA. Nel corso degli anni, ho imparato a godermi la mattina e ad usarla per prendermi davvero cura di me stessa. Quello che fai al mattino è il tuo rituale, al tuo ritmo e al tuo tempo. Tutte queste cose mi aiutano a svegliarmi e sapere come mi sento quel giorno.

10 Mescola i suoi allenamenti per farli divertire

dice de Armas Le persone lei è Rimane motivata cambiando i suoi allenamenti. "L'allenamento mi rende felice, ma dovrebbe essere divertente. Faccio qualcosa di diverso ogni giorno - la boxe un giorno, il mio prossimo giro o l'allenamento con i pesi - quindi non mi annoio.

11 Sta usando i podcast per disattivarlo

"A volte faccio servizi fotografici notturni, quindi devo cambiare tutto il mio programma e dormire durante il giorno", dice. Marie Claire. ``È davvero difficile staccare la spina e andare a letto - a volte non posso perché mi gira la testa. Ho usato questa app che mi piace molto si chiama Waking Up per aiutare con quello. Mi ha davvero aiutato a respirare, rilassarmi ed entrare in quella zona in cui ho bisogno di essere così tanto per riposare.

12 Lei fa il bagno tutte le sere

C'è un modo migliore per concedersi un po' di cura di sé che fare la doccia? De Armas non la pensa così. ``Ho fatto parte della mia routine quotidiana di fare una doccia calda ogni giorno con sale, sapone e una doccia bomba. Anche se vado di fretta, mi assicuro di essere lì per 15 o 20 minuti", ha detto allegria. Non voglio saltarlo. È diventata una parte importante della mia routine prima di andare a letto. Niente telefoni in bagno!

13 Sta facendo boxe per liberare ogni energia repressa

Parlando con da cosa indossare, De Armas ha rivelato che la boxe è uno dei suoi esercizi preferiti. Rilascia tutta quell'energia e non c'è niente di noioso. Non devi fare la stessa cosa ogni giorno perché non ti senti lo stesso giorno ogni giorno, sai? Provo molta gioia da lui, che è Stupefacente Allenati, credimi!

14 Ho fatto del fitness un'abitudine, non un lavoro ingrato

L'allenamento regolare è sempre stato parte della routine di De Armas, ma ha alzato il suo livello di allenamento a ben cinque allenamenti a settimana quando ha sparato a una donna che lavora come agente e vice al Paloma in Non c'è tempo per morire nel 2019.

15 Ho scoperto cosa la rende felice

"Penso che siamo tutti obbligati a non trovare necessariamente, ma a esaminare ciò che ci piace davvero, ciò che ci rende felici da soli", dice. Diamante naturale. "Come fai a rimanere ispirato?" Come rimani felice? Come mantieni la mente? Per me, queste erano telefonate di riflessione e attualità. Mi piace ascoltare le persone, al contrario di mandare messaggi. Questo è più situazionale o situazionale, ma mi piace sentire quando succede qualcosa di buono a un amico. Sarò felice se loro saranno felici! "

Questo contenuto è creato e gestito da una terza parte e viene importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire il proprio indirizzo e-mail. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni su questo e contenuti simili su piano.io

#simple #Gray #Man #star #Ana #Armas #stay #fit #healthy

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin diam justo, scelerisque non felis porta, placerat si. Vestibulum ac elementum massa. In rutrum quis risus quis sollicitudin.

navigation
newsletter
contact info
1, My Address, My Street, New York City, NY, USA