Eight moves, a set of dumbbells, and an upper-body workout to build muscle in your chest and back

Se stai cercando di sviluppare i muscoli della parte superiore del corpo e aumentare la definizione intorno ai muscoli come petto, schiena, spalle e braccia, è una buona idea aggiungere una qualche forma di resistenza al tuo allenamento. Questo esercizio in otto movimenti contiene un paio di manubri ed è ottimo per i principianti.

Se sei nuovo nell'allenamento con i pesi o stai cercando di ricostruire la tua forza, inizia sempre con un po' di peso leggero. La maggior parte delle palestre ha coppie di manubri leggere come 4 libbre / 2 kg che ti aiuteranno a rilassarti in qualsiasi sessione di resistenza. Oppure se preferisci allenarti da casa, conviene trovarti un paio dei migliori manubri regolabili, questi pesi salvaspazio ti permettono di regolare il peso durante il tuo allenamento.

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