What Is Brie Larson’s Diet and Workout Routine for Superhero Physique in ‘Captain Marvel?’

Il modo in cui Brie Larson è riuscita a dare vita a Carol Danvers, il personaggio di Captain Marvel, è certamente lodevole. L'incarnazione del suo aspetto fisico e le straordinarie capacità di recitazione hanno lasciato un impatto duraturo sul suo pubblico.

Per la forma fisica del suo supereroe di Captain Marvel, Larson è stata sottoposta, tra le altre cose, a un rigoroso regime di esercizio fisico e a una dieta. È abbastanza aperta riguardo al suo processo di formazione e non è stata timida nel dedicarsi al duro lavoro.


Routine di allenamento di Brie Larson Captain Marvel

Oltre a seguire una dieta sana, Brie Larson ha svolto routine di allenamento faticose per ottenere il fisico da supereroe di Captain Marvel, che comporta molto sollevamento pesi.

Come ha menzionato Larson in un'intervista, ha spinto i suoi limiti fisici per raggiungere il fisico richiesto per il film. Ha chiesto al suo personal trainer Jason Walsh di ideare una routine di esercizi che la aiutasse a costruire muscoli forti nel suo corpo. Larson ha iniziato ad allenarsi almeno cinque giorni a settimana e ha impiegato giorni di recupero attivo. Ciò significa che è stata coinvolta in una forma o nell'altra di formazione anche nei suoi giorni liberi.

La sua routine cardio includeva l'allenamento al combattimento nella coreografia, dove ha dovuto imparare a combattere per completare alcune sequenze chiave del film di Captain Marvel. Ho fatto questo allenamento almeno quattro volte a settimana e due volte al giorno. Larson amava anche prendere parte alla danza e al ciclismo durante la sua routine cardio.

Poiché una parte importante della sua trasformazione in Captain Marvel è stata la sua forza, Larson ha abbracciato l'allenamento con i pesi con una mente aperta. Si è allenata con i pesi per definire i suoi muscoli e rafforzare il suo corpo. Di solito includono esercizi, come presse con bilanciere dell'anca, sollevamento pesi, affondi con pesi, pull-up e altro ancora. Ciò le ha permesso di costruire rapidamente muscoli solidi nel suo corpo.

Oltre all'allenamento cardio e di forza, il personal trainer di Brie Larson ha incluso anche l'allenamento di resistenza nel suo allenamento per aumentare la sfida. Questi andavano dalle fasce di resistenza agli esercizi all'aggiunta di peso a semplici esercizi, che l'hanno aiutata notevolmente a costruire resistenza e forza corporea.

I post sui social media di Larson mostrano che fa arrampicate libere e sentieri escursionistici per migliorare la mobilità e la forza naturali.


La dieta Captain Marvel di Brie Larson

Per ottenere il fisico da supereroe di Captain Marvel, Brie Larson aveva bisogno di ridurre il suo grasso corporeo. La sua dieta iniziale era rigorosamente controllata, quindi ha contato alla rovescia fino alle ultime calorie e ha lavorato duramente in palestra per ridurre il grasso corporeo. Una volta raggiunto il livello ideale di fisico da supereroe, la sua dieta è cambiata.

Ha lavorato con il nutrizionista Dr. Philip Goglia per ottenere il fisico dei supereroi del film. Hanno seguito il concetto del "pasto ponte", che enfatizza gli spuntini che di solito includono noci o verdure. Lo scopo del "pasto ponte" è per spuntini che collegano pranzo e cena, in modo da non ritagliare carboidrati e rimanere sazi.


colazione

La colazione preferita di Larson includeva proteine ​​in polvere mescolate con acqua, frutta fresca, burro di mandorle e ghiaccio. Questa combinazione l'ha aiutata a svolgere allenamenti intensi ogni giorno.

Aveva solo un frullato proteico a colazione. Hanno aumentato i suoi livelli di energia per affrontare la sua giornata e fare sessioni di allenamento intense. Certi giorni preferivo mangiare uova con porzioni di frutta o verdura.


il pranzo

Il pranzo di Brie Larson consisteva in cibi altamente nutrienti e salutari. Ha dovuto mangiare un pranzo piuttosto pesante mentre sparava a Captain Marvel per ottenere muscoli solidi. Di tanto in tanto mangiava pollo o salmone alla griglia a pranzo insieme a molta frutta e verdura fresca.


Cena

Brie Larson a volte si concedeva pasti ricchi di carboidrati, come pasta o lasagne mentre faceva il suo allenamento molto intenso. Tuttavia, ha mantenuto un controllo adeguato sulla sua dieta per assicurarsi che i carboidrati non si trasformino in grassi.

Non c'era cibo del genere che Larson evitasse completamente durante l'allenamento per il fisico del supereroe; Mi sono concentrato invece sull'indulgere nella moderazione. Ad esempio, di tanto in tanto, si premiava con una ciambella o un biscotto dopo un'intensa routine di allenamento.

L'obiettivo principale di Larson mentre raggiungeva il suo fisico sovrumano era quello di ottenere muscoli solidi. Con la sua rigida routine di allenamento, bruciava costantemente calorie. Questo è il motivo per cui la sua dieta era così importante per assicurarsi che non fosse gravemente sottopeso.


minimo

La dieta e l'esercizio fisico di Brie Larson tendono a interessare, perché è abbastanza diversa dalle altre attrici di Hollywood che sono addestrate a rimanere magre e mangiare in base alle calorie.

Nonostante ciò, Larson si è allenata per aumentare le dimensioni del suo corpo e mangiare cibi più calorici per creare un deficit calorico.


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