The Human Mind Wasn’t Meant to Stay Awake Past Midnight

Una nuova ipotesi, pubblicata quest'anno in Frontiere nella fisiologia delle reti, afferma che la mente umana non dovrebbe essere sveglia dopo la mezzanotte. I ricercatori dietro lo studio affermano che dopo la mezzanotte la mente sveglia è più attenta alle emozioni negative che a quelle positive. Sottolineano che la mente può trovare più attraenti i pensieri di autolesionismo se indugia molto dopo l'ora di coricarsi. La ricerca suggerisce che il ritmo circadiano umano - il naturale processo interno del corpo che sincronizza il ciclo sonno-veglia di 24 ore - gioca un ruolo importante in queste fluttuazioni.

Precedenti studi hanno esaminato le ramificazioni del sonno interrotto o inadeguato, come aumento dello stress, malattie cardiovascolari e fluttuazioni della dopamina che possono portare alla dipendenza. Inoltre, il sonno ininterrotto durante la notte porta a una migliore cognizione e a un funzionamento generale sano durante il giorno successivo. I ricercatori hanno tenuto conto di questo e hanno cercato di esaminare se la vigilanza notturna, o la scelta di rimanere svegli durante la notte quotidiana o biologica, porti a comportamenti disadattivi - comportamenti contro il proprio interesse personale - come crimini violenti, uso di droghe e persino suicidio ideazione. Nel loro articolo, gli scienziati hanno affermato di aver valutato "come l'umore, l'elaborazione della ricompensa e la funzione esecutiva differiscono durante i risvegli notturni".

I ricercatori hanno esaminato i dati empirici degli studi esistenti sul sonno e i suoi effetti sulla cognizione e sulle prestazioni. Suggeriscono che il corpo e la mente umani seguano un orologio circadiano, che dovrebbe agire e sentire in determinati modi a determinate ore. Quindi, mentre le attività molecolari e cerebrali diurne sono in pieno svolgimento, il corpo di notte cerca riposo.

Potrebbero esserci anche ragioni evolutive per spiegare come la vigilanza notturna influenzi il comportamento disadattivo. Quando gli umani si stavano evolvendo in natura, c'era un grande pericolo di essere cacciati durante la notte; Di conseguenza, il cervello ha aumentato il suo interesse per gli stimoli negativi durante questo periodo. Oggi, in assenza di tali rischi esterni, questa eccessiva focalizzazione sulla negatività ha alterato il sistema di ricompensa/motivazione, rendendo così gli esseri umani più suscettibili a comportamenti rischiosi. Quindi, durante l'insonnia notturna, l'essere umano è in una maggiore consapevolezza e può sentirsi incoraggiato a impegnarsi in comportamenti più dannosi.


Relativo alla fasciatura:

Perché i giovani indiani continuano a sacrificare il sonno


Citando l'esperienza personale del Comprehensive Public Research Institute della Harvard Medical School, l'autrice principale Elizabeth Klerman ha raccontato la sua prova di trovare il sonno in Giappone dopo il jet lag. "Mentre una parte del mio cervello sapeva che alla fine mi sarei addormentata, mentre stavo lì a guardare l'orologio che ticchettava, ero da sola", ha ricordato, aggiungendo: "Poi ho pensato: 'E se fossi una tossicodipendente? Sarò fuori a cercare di drogarmi ora. In seguito mi sono reso conto che questo poteva essere rilevante anche se si trattava di tendenze suicide, abuso di sostanze o altri disturbi impulsivi, gioco d'azzardo, (o) altri comportamenti di dipendenza. Come posso dimostrarlo? Questo pensiero l'ha portata a lavorare con i suoi colleghi per formulare quella che hanno chiamato l'ipotesi della "mente di mezzanotte".

Uno dei principali elementi di prova che hanno contribuito a formare l'ipotesi è stato uno studio del 2016 pubblicato dalla National Library of Medicine degli Stati Uniti che ha rilevato che i suicidi erano statisticamente più probabili durante la notte. Quello studio ha riportato che c'è stato un aumento di tre volte dei suicidi da mezzanotte alle 6:00 rispetto a qualsiasi altra ora del giorno. Un'altra ricerca, presso il Center for Supervised Drug Consumption in Brasile, ha scoperto un rischio quasi cinque volte maggiore di sviluppare un'overdose di oppioidi durante la notte.

Le prove sui turni - operatori sanitari, piloti, vigili del fuoco, ecc. - mostrano che i loro schemi di sonno insoliti portano a problemi di salute come insonnia, dipendenza da caffeina e una sensazione generale di irrequietezza. Se adeguatamente esaminata, l'ipotesi di Klerman e colleghi potrebbe indicare direzioni che potrebbero essere prese per indagare su come questi lavoratori, e molti altri, potrebbero essere protetti dagli effetti dannosi delle veglie notturne.

#Human #Mind #Wasnt #Meant #Stay #Awake #Midnight

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.