Burn calories and boost your metabolism in just 30 minutes with this dumbbell workout

Metcon, abbreviazione di Metabolic Conditioning, è un tipo di esercizio che incorpora tipicamente cardio e pesi nei circuiti HIIT (High Intensity Intermittent Training). Questo stile di allenamento ha molti vantaggi tra cui bruciare calorie rapidamente e costruire un fisico più snello.

Per quanto riguarda le attrezzature, gli esercizi Metcon sono abbastanza flessibili. Se vuoi usare solo il tuo peso corporeo, questo funzionerà, ma oggetti come alcuni dei migliori manubri regolabili, uno dei migliori kettlebell o un bilanciere aggiungeranno alla sfida del tuo allenamento e possono aumentare la progressione.

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