What parents can do to protect kids from heart disease

Le conseguenze delle malattie cardiache spesso non compaiono fino a quando una persona non raggiunge l'età adulta. Perché i genitori impegnati dovrebbero pensarci per i loro figli?

"Perché è probabilmente più facile prevenire lo sviluppo di fattori di rischio cardiaco che cercare di eliminarli una volta che si sono sviluppati", ha affermato la dott.ssa Sarah De Ferrante, cardiologa pediatrica del Boston Children's. "La prevenzione è davvero fondamentale."

La maggior parte delle persone non pensa ai fattori di rischio durante l'infanzia, ha affermato de Ferrante, anche professore associato di pediatria alla Harvard Medical School. "Ma penso che sia davvero essenziale che tutti iniziamo a farlo".

Secondo un recente studio sul Journal of American Heart Association Rotazione, solo il 2,2% delle persone di età compresa tra 2 e 19 anni aveva punteggi "perfetti" su un sistema di punteggio che includeva dieta, attività fisica e indice di massa corporea. E mentre quasi il 57% dei bambini di età compresa tra 2 e 5 anni ha ottenuto un punteggio elevato, quelli di età compresa tra 11 e 19 anni sono scesi al 14%.

Puoi iniziare concentrandoti sulla salute della madre durante o anche prima della gravidanza, ha affermato la dott.ssa Amanda Marma Perak, autrice senior di Protecting Baby's Heart Health. Rotazione Studio e cardiologo pediatrico presso l'Ann and Robert H. Lowery Children's Hospital di Chicago. "Se hai un bambino e non hai pensato alla salute del suo cuore, è ora di iniziare", ha detto.

Perac e de Ferrante hanno offerto questo consiglio.

inizia a mangiare

Abitudini alimentari sane sono essenziali per un cuore sano. Può anche essere difficile da rilevare.

"Penso che prima capisca cos'è il cibo sano?" Perak, che è anche assistente professore di pediatria e medicina preventiva presso la Northwestern University, ha affermato. Di recente ho contribuito a scrivere un aggiornamento a un sistema di punteggio per la salute del cuore ora noto come Life's Essential 8. Soppesa otto fattori che contribuiscono alla salute del cuore di bambini e adulti: dieta, attività fisica, esposizione alla nicotina, salute del sonno, peso corporeo e sangue grasso (colesterolo). e altri grassi), glicemia e pressione sanguigna.

Per aiutare le famiglie a comprendere i componenti di una dieta sana, Perak utilizza il metodo MyPlate del Dipartimento dell'Agricoltura. Immagina una dieta in cui metà del cibo sarebbe composta da frutta e verdura, un quarto di proteine ​​magre e un quarto di cereali integrali, con un lato di latticini.

essere pazientare

Per le persone esigenti, un tocco leggero può ripagare, ha detto De Ferrante. Ho trovato più efficace offrire prima frutta e verdura, quando i bambini hanno più fame, "piuttosto che litigare" per mangiare una certa quantità.

È un gioco lungo, ha detto de Ferrante, che potrebbe richiedere di esporre più volte i bambini a cibi sani. "Prova, prova, prova. Riprova. Sii persistente."

continua a muoverti

Perak ha detto che l'esercizio può iniziare in giovane età. "Anche per un bambino, puoi considerare di renderlo attivo in termini di tempo a pancia in giù e di non essere legato troppo a lungo con bretelle e seggioloni".

Che sia attraverso un'aula formale o semplicemente giocando in un parco, ha detto de Ferrante, l'attività fisica dovrebbe essere inclusa nel programma della famiglia. Ma l'attività dovrebbe essere adeguata all'età e in linea con gli interessi del bambino.

Perak ha pazienti a cui piace ballare o semplicemente fare semplici esercizi a casa. Perak ha detto che lo sport organizzato può essere "molto benefico". Ma se sono stressati troppo, possono anche aumentare lo stress e ridurre il tempo di sonno.

dormici su

Un bambino che dorme potrebbe avere meno probabilità di essere fisicamente attivo o potrebbe desiderare cibo malsano in cerca di una sferzata di energia. La mancanza di sonno, ad esempio, è legata all'obesità nei bambini.

Secondo l'AHA, la quantità giornaliera di sonno di cui un bambino ha bisogno per favorire il recupero, migliorare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di malattie croniche varia in base all'età: da 12 a 16 ore (compresi i sonnellini) da 4 a 12 mesi; da 11 a 14 ore da 1 a 2 anni; Da 10 a 13 ore dai 3 ai 5 anni; da 9 a 12 ore dai 6 ai 12 anni; E dalle 8 alle 10 ore dai 13 ai 18 anni.

Crea una routine prima di coricarsi che lasci il tempo per attività calmanti. "C'è sicuramente una ricerca che mostra che la coerenza nelle routine della buonanotte è associata al sonno a sufficienza nei bambini", ha detto Perak.

Anche i bambini possono avere la pressione alta

Conoscere i valori della pressione sanguigna di tuo figlio è importante, ha detto de Ferrante, ma misurarlo nei bambini è difficile. I numeri per quella che è considerata pressione alta variano in base all'età, all'altezza e al sesso.

"Il tuo pediatra deve essere il tuo punto di riferimento", ha detto.

Comprendere l'importanza della salute mentale

De Ferrante ha detto che la salute mentale è importante per la salute del cuore. Gli eventi stressanti durante l'infanzia sono stati collegati a comportamenti malsani e problemi cardiovascolari più avanti nella vita.

Negli ultimi due anni della pandemia, De Ferrante ha visto gli effetti dello stress in tempo reale. "Ho visto molti giovani presentarsi alla mia clinica di cardiologia pediatrica con ipertensione o altri sintomi come dolore toracico, palpitazioni cardiache o vertigini".

I genitori dovrebbero monitorare i propri figli per questi e altri segni di angoscia e cercare aiuto se necessario, secondo il Rapporto del chirurgo 2021 sulla salute mentale dei giovani che consiglia giovani adulti, genitori, professionisti ed educatori.

Sii pronto per il cambiamento

Come per tutto ciò che riguarda la genitorialità, ha detto De Ferrante, i genitori devono stare all'erta.

Un decennio fa, ad esempio, la minaccia per la salute dello svapo era sconosciuta. Ora, le prove scientifiche indicano che l'uso della sigaretta elettronica può danneggiare la salute cardiovascolare.

"Dobbiamo essere intelligenti", ha detto, "perché il mondo è in continua evoluzione".

Non essere duro con te stesso

"Pensa a questo come a un gioco lungo", ha sottolineato De Ferrante. "C'è sempre un altro giorno per cercare di seguire una dieta sana, dormire di più o uscire ed essere fisicamente attivi".

"Nel complesso, si tratta di essere bravi in ​​generale, non perfetti", ha detto.


La pressione sanguigna di tuo figlio è motivo di preoccupazione?

Copyright © 2020 Giornata della Salute. Tutti i diritti riservati.

la citazione: Cosa possono fare i genitori per proteggere i bambini dalle malattie cardiache (2022, 4 agosto) Estratto il 4 agosto 2022 da https://medicalxpress.com/news/2022-08-parents-kids-heart-disease.html

Questo documento è soggetto a copyright. Nonostante qualsiasi correttezza commerciale a fini di studio o ricerca privati, nessuna parte può essere riprodotta senza autorizzazione scritta. Il contenuto è fornito a solo scopo informativo.

#parents #protect #kids #heart #disease

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.