Jane Fonda Shares Her Perspective on Aging and Her Secrets for Staying Young at Heart

Dai suoi abiti scollati al suo motto inconfondibile "Feel the Burn", tutti sanno che Jane Fonda è una delle più grandi icone del fitness di tutti i tempi. Mentre tutti noi fantasticamo su Fonda che fa cardio con il ginocchio alto e il ritmo veloce in un vestito classico degli anni '80, l'85enne si è seduto con Rivista Vogue Di recente per condividere ciò che pensi dell'invecchiamento e di come l'esercizio cambia man mano che invecchi.

"So meglio di me anche quando ero più giovane che, indipendentemente dalla tua età, da chi sei o da dove sei, continuare a muoverti in modo adeguato all'età è fondamentale per la tua vita sana", ha detto Fonda. reggimento. Fin dall'inizio della sua carriera, Fonda è sempre stata una convinta sostenitrice della democratizzazione del fitness e del rendere il movimento accessibile a tutti, e il punto di vista dell'attrice è rimasto vero man mano che è cresciuta. Più di recente, ha collaborato con H&M Move, nonostante il suo impegno personale contro il consumismo e l'acquisto di abbigliamento, perché era fortemente interessata all'ideologia del marchio movewear: "Mi piace la loro filosofia di spostare l'abbigliamento rispetto all'abbigliamento sportivo perché non si tratta di sport o di essere un atleta. Si tratta di Muovendoti in modo da mantenere il tuo corpo sano e forte”.

All'età di ottantaquattro anni, Fonda non ha mai smesso di muoversi, ma con lei è maturata la sua filosofia sull'esercizio. "Il mio motto ora è non bruciare. Lo è Più lentamente. È tutto troppo lento ", rivela. Invece di concentrarsi sul cardio ad alta intensità come faceva a vent'anni, Fonda onora le sue capacità di donna anziana e si permette di prendere le cose con calma e semplicemente andare avanti per sentirsi bene. " Vengo da una lunga stirpe di persone depresse. Uno dei modi per evitare la depressione è attraverso l'esercizio. Quando mi muovo, quando cammino, quando mi alleno, la depressione aumenta. Questo e l'attività sono i due migliori aneddoti per la depressione, per quanto mi riguarda".

Il mangiare consapevole è stato un altro fattore importante per Fonda per apparire e sentirsi al meglio indipendentemente dalla sua età. "Mangio una dieta abbastanza sana. Non sono rigida, ho fatto molta strada nel mangiare carne rossa", spiega. Ho ridotto il pesce perché l'offerta di pesce sta diminuendo. Mangio verdure. Mangio insalate. Mangio cibo fresco. Sto solo attenta a quello che mangio”. Nonostante le sue solite abitudini salutari, la star ha anche rivelato che quando ci si prende cura del proprio corpo, la propria filosofia alimentare non dovrebbe mai essere uno dei limiti: “Sono in Italia da due mesi e mezzo per l'integrazione club del libro E ho mangiato gelato e pasta tutti i giorni mentre ero lì,”

Quando si tratta dell'idea di "invecchiare", la mentalità di Fonda da cui tutti possiamo imparare: non ha paura. "Voglio che i giovani smettano di avere paura di invecchiare. Ciò che conta non è l'età, non è quel numero cronologico. Ciò che conta è la tua salute. Dopo aver visto suo padre soccombere a causa di malattie cardiache a 80 anni, Fonda è stata determinata a promuovere una vita sana piuttosto che evitare la vecchiaia." "Solo perché hai una certa età non significa che devi rinunciare alla vita, rinunciare al divertimento, rinunciare ad avere fidanzati o fidanzate, fare nuove amicizie o qualunque cosa tu voglia fare ," è ancora nel regno delle possibilità della vita per te. ."