I Don’t Look Pretty While Working Out, and That’s Okay | Well+Good

ioMi sono avvicinato alla fine della mia terza serie di presse per la testa. Le mie braccia tremano mentre cerco di sollevare i manubri sopra la mia testa. Formo una sfera di energia nel profondo del mio cuore, e mentre la spingo verso l'alto, attraverso il petto, la schiena, le spalle e le braccia, borbotto la faccia ed emetto un ringhio mentre tiro entrambi i pesi verso il soffitto e spingo attraverso un rappresentante Il mio allenatore ride di apprezzamento su Zoom e dice "Ecco perché mi piace lavorare con te, Rachel. Dai sempre il massimo".

"Sì, e sembro e mi sento molto attraente quando lo faccio", ho scherzato.

Ma per ora mi trattengo. Perché penso a quanto sono attraente quando finalmente affronto una sfida difficile ed edificante? Anche la descrizione che uso quando penso - "scioccante" - ha una connotazione negativa quando si tratta del mio aspetto.

Mi sono reso conto di quanto sembro "bella", rispetto a quanto mi sento forte e brutale, quando mi alleno è stato nella mia mente ultimamente.

Penso che in parte ciò abbia a che fare con il fatto che recentemente sono tornato alle mie lezioni di fitness personali e ho fatto alcuni dei miei primi allenamenti di gruppo da prima della pandemia. E in quelle classi, non potevo fare a meno di notare quanto fossero belli e belli i miei compagni di classe. Dalle tute abbinate alla coda di cavallo perfetta fino al trucco e alle estensioni delle ciglia, queste ragazze possono andare al brunch con la stessa facilità del campo di addestramento. E sono solo io, o sembro carino che l'allenamento sia diventato più una regolarità rispetto a quando andavo regolarmente in palestra, prima della pandemia? E non è nemmeno solo IRL.

Per me, aggiungere l'aspettativa di avere un bell'aspetto per l'esercizio è un'altra barriera all'esercizio.

Riesco a malapena a scorrere Instagram o TikTok senza individuare una donna completamente in abbigliamento sportivo come se stesse andando a un servizio fotografico invece che in palestra, o con l'aggiunta di abiti da allenamento costosi e alla moda. Negli spettacoli televisivi, ho notato set identici che sostituiscono felpe ingombranti e magliette oversize quando c'è una scena di fitness. possiamo è essere Al di là dei giorni in cui Monica Chandler era costretta a fare esercizio gli amici Mentre indossi pantaloni della tuta grigi? In un certo senso, è un esempio di arte che imita la vita. Secondo un rapporto di Forbes, gli acquisti sportivi sono cresciuti dell'84% durante il primo anno della pandemia. Quindi probabilmente abbiamo tutti le tute più trendy che desideravamo sfoggiare da due anni.

O forse i cuscinetti di dopamina rendono alcune persone più motivate a fare esercizio. In un sondaggio su oltre 2.000 frequentatori di palestra, il 69% ha affermato che indossare bei vestiti da palestra aiuta a motivarli ad andare in palestra. "La dopamina ci motiva a cercare una ricompensa", la psicologa comportamentale Caroline Meyer, Ph.D. e autrice Psicologia della modaBene + Bene. "Quindi, scientificamente parlando, vestirsi con dopamina si riferisce alla motivazione di una persona a vestirsi in un modo che porta a un risultato positivo, come sentirsi più sicuri, competenti o felici". O forse più forte, più veloce o più in forma?

Va tutto bene e travestirsi può sicuramente essere divertente. Ma per me (e il 31 percento delle persone che non ottengono motivazione dai loro abiti da allenamento), aggiungere l'aspettativa di avere un bell'aspetto per una sessione di allenamento è un altro ostacolo all'allenamento. Inoltre, non trovo necessariamente abiti alla moda, come i crop top, i più comodi per allenarmi. So che non mi piace mettere a nudo il diaframma quando mi alleno in pubblico perché (per quanto cerco di non pensarci), l'aspetto del mio stomaco può essere per la mia mente ed essere una distrazione.

Per alcune persone, vestirsi per l'esercizio è probabilmente una parte necessaria del riscaldamento, e va benissimo. Ma per me è un sollievo che tu ti diverta così tanto che non sono al top della mia mente. Dalle chiamate Zoom alle storie di Instagram, la pressione per essere presentabili al mondo esterno è molto più peso da portare sulle nostre spalle, più dei pesi che sollevo.

Mi chiedo anche se questa concentrazione sul nostro aspetto toglie ciò su cui dovremmo concentrarci in palestra o in studio: spingere i nostri corpi? Non importa quanto indosso o se il mio reggiseno sportivo si abbina ai miei pantaloncini da motociclista quando ricevo un set come quei top. Grugnivo, sudavo e facevo smorfie come se fossi pronto a porre l'assedio a una roccaforte nemica. Non è "carino" in quanto non è ordinato, pulito, simmetrico, facile da vedere, ingombrante o tradizionalmente "attraente". Ma lei è forte, e io lo sono.

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