Pilates vs yoga: How do the two practices affect the body?

Pilates vs. Yoga: cosa dovresti fare e perché? Il pilates viene in genere praticato per aumentare la forza o la riabilitazione dopo un infortunio, mentre lo yoga fa bene alla flessibilità (se ti stai chiedendo "Cosa fa lo stretching al tuo corpo?" (Si apre in una nuova scheda)Leggi il nostro articolo per saperne di più.) Ma c'è una certa sovrapposizione tra i benefici per la salute delle due diverse discipline. Ad esempio, è stato riscontrato che lo yoga aumenta la forza muscolare, in particolare nella zona del "tronco" del corpo, mentre il Pilates è stato dimostrato che migliora la flessibilità del tendine del ginocchio.

Prima di iniziare a provare uno qualsiasi degli esercizi su uno dei migliori tappetini da yoga (Si apre in una nuova scheda)È bello leggere come si confrontano. Ecco cosa dice l'ultima ricerca.

Flessibilità

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