Kate Middleton’s toned legs: all the times she’s looked incredible in shorts

Melanie MacLeod

Visto lo scorso fine settimana Duchessa di Cambridge Partecipazione a Regata amichevole Insieme al Team GB SailGP a Plymouth, e mentre siamo rimasti sorpresi dalla sua abilità sportiva, non sono state le sue abilità di navigazione a far parlare i fan reali.

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Prima di salpare, la duchessa è uscita con una vista completa sul mare Pantaloncini bianchi su misuraCon i fan che si sono rivolti ai social media per condividere la loro ammirazione per le sue gambe muscolose e snelle.

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"Belle gambe, come un manichino!" Uno ha scritto, mentre un altro ha commentato: "Se non sapessimo chi fosse, sarebbe facile credere che fosse una star di serie A o una modella".

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Questa non è la prima volta che la duchessa Kate ha entusiasmato i fan con i pantaloncini: ha sfoggiato il suo vestito che indossa le gambe anche in molti altri eventi reali ed è bellissima ogni volta. Continua a leggere per vedere i migliori momenti dei cortometraggi della duchessa di Cambridge.

La duchessa ha entusiasmato Kate con questi pantaloncini bianchi su misura in vista della regata di luglio 2022

La duchessa di Cambridge ha indossato pantaloncini color cachi per partecipare a una vela alle Bahamas nel giugno 2022

La duchessa Kate ha aggiunto un cappello e una giacca alla sua collezione quando ha iniziato a piovere

La duchessa Kate, un'atleta da sempre, ha indossato questo outfit per prendere il mare a Cowes nel 2019

Nel 2008, la duchessa Kate indossava questi caldi pantaloni gialli in una discoteca londinese

Allora, come appaiono le gambe toniche della duchessa Kate?

La regina è nota per incorporare un mix di cardio e allenamento con i pesi nel suo stile di vita. Dalla corsa al sollevamento pesi, dal ciclismo al canottaggio, dallo yoga all'HIIT, la routine di allenamento in palestra della Duchessa non è sicuramente per i deboli di cuore.

1. Correre

È risaputo che la duchessa Kate ama correre Mike Tindallsposato con principe William cugino Zaradefinendo la duchessa Kate un "ingegnere", affermando che la sua squadra di rugby dei sogni avrebbe 40 anni di reali in una suite "perché ama correre, può correre tutto il giorno!"

Il principe William e la duchessa Kate sono competitivi

La corsa è sicuramente un elemento importante nei lati magri della duchessa Kate.

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"Indipendentemente dalla forma e dalle dimensioni del tuo corpo, i corridori tendono ad avere gambe forti perché lavorano costantemente sui grandi muscoli del corpo", afferma David Wiener, che lavora con l'app di fitness Freeletics.

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2. Allenamento con i pesi

Chiunque ami il fitness sa che l'allenamento con i pesi è la chiave per progredire - e la Duchessa non perde assolutamente la giornata in palestra!

3. Tennis

È ben documentato che la duchessa ama anche il tennis In tribunale con Emma Radakanu L'anno scorso, sebbene lo sport possa sembrare un esercizio per le braccia, funziona anche per le gambe.

La duchessa Kate ama il tennis

"Molte persone pensano che il tennis si basi semplicemente sulle braccia e sui polsi. In effetti, i movimenti e le azioni nel tennis richiedono tutto il tuo corpo. Anche le azioni che all'inizio sembrano semplici, come colpire una palla, richiedono che tutto il tuo corpo sia sincronizzato ", afferma Tim Benjamin di Fitness App Acoustic WithU, che offre allenamenti ispirati al tennis.

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Tim paragona il tennis all'HIIT, a causa dei movimenti brevi e bruschi utilizzati per spostarsi sul campo da tennis. "È un ottimo modo per migliorare la capacità del cuore e dei polmoni".

4. Escursionismo

La duchessa Kate e il principe William sono stati fotografati mentre si godono i grandi spazi aperti, portando a spasso i loro cani, in molte occasioni, e mentre le escursioni potrebbero non aumentare la frequenza cardiaca tanto quanto altre attività che la duchessa Kate ama, è fondamentale per tonificare la gamba.

"Uno degli esercizi più importanti (e sottovalutati) per ottenere gambe toniche è camminare", sottolinea David. Camminare ha molti diversi benefici per la salute mentale e fisica ed è estremamente importante se vuoi gambe toniche.

L'escursionismo è un ottimo esercizio per le gambe

"Raccomando sempre che se puoi camminare da qualche parte, allora puoi camminare! Cambiare un viaggio in auto di 10 minuti con una passeggiata di 20 minuti può fare la differenza non solo nel condurre uno stile di vita più sano, ma anche nell'aiutare ad avere gambe perfettamente proporzionate. " semplicemente fantastico."

5. Ciclismo

La madre di tre figli è stata vista in numerose occasioni in sella alla bicicletta, un esercizio fondamentale per gambe toniche.

La Duchessa sta facendo dei cicli per mantenere le gambe forti

"Il ciclismo è un altro ottimo esercizio che ti aiuta a tonificare le gambe mentre allenerai i quadricipiti durante la pedalata, aiutando a rafforzare e tonificare le gambe", spiega David. "Lavorerai anche i muscoli posteriori della coscia e del polpaccio, dandoti un vero allenamento per l'intera gamba".

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