Seven moves, a pair of dumbbells, and this strength workout to build muscle all over

Non tutti hanno il tempo di dedicare giorni diversi all'allenamento di diversi gruppi muscolari e quindi vorranno allenare più gruppi muscolari in una sessione. Fortunatamente, è facile da eseguire con gli esercizi giusti e questa routine con manubri in sette mosse lo rende un ottimo punto di partenza.

Non importa se preferisci allenarti a casa o allenarti in palestra, usa solo un paio di manubri per questo esercizio. Di solito si trovano bene nella sezione pesi liberi di qualsiasi palestra o se stai cercando un peso che occupi poco spazio a casa, prova un set dei migliori manubri regolabili.

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