Why you shouldn’t be afraid to bare your arms in midlife

La mia routine di bellezza per tutta la vita si è concentrata sul mio viso. E d'estate le mie gambe. e piedi. Ogni tanto la mia mano dava un'occhiata. Quindi è sorprendente che ora ciò che noto di più siano le mie braccia.

Oh, per quei giorni afosi di abiti, canotte, spalline sottili e abiti senza maniche. Quando posso indossarli senza guardarmi le braccia e pensare: 'Ciò di cui hanno bisogno è un cardigan'.

Il motivo per cui perdi forza nelle braccia con l'età è perché la massa muscolare diminuisce naturalmente, all'incirca dal tre al cinque percento per decennio dopo i 30 anni, soprattutto se sei relativamente inattivo, e accelera con l'età. E anche i bassi livelli di estrogeni durante e dopo la menopausa non aiutano le cose.

C'è una soluzione facile? Non ho intenzione di mentire, fare alcuni curl per i tricipiti con una scatola di fagioli Heinz non significa che dirai addio alle ali del bingo più velocemente di quanto tu possa dire a due donne grasse (i chiamanti del bingo possono ancora dire chi-quale? ). Inoltre, non puoi ridurre il grasso: devi migliorare il tuo peso generale seguendo una dieta sana, esercitandoti e facendo un duro lavoro, al fine di sviluppare tono in determinate aree.

Tuttavia, non c'è dubbio che dal momento che ho intenzione di Fight Klub, che è un corso di esercizi che lavora sia la parte superiore del corpo che la parte inferiore del corpo e include mosse di boxe, allenamento con i pesi e flessioni (che modifico facendoli contro un muro perché i miei polsi sono deboli), le mie braccia sono in una forma migliore di quanto non fossero da un po' di tempo. Se vuoi iniziare - o cambiare - una routine di esercizi a casa, visita un professionista che può mettere insieme un programma e insegnarti come eseguire esercizi di rafforzamento delle braccia, come i tricipiti, in modo corretto e sicuro.

A parte la forza muscolare, l'altro problema con l'invecchiamento delle braccia è la consistenza della pelle. I miei gomiti sembravano un ruvido verme di rughe e le mie braccia interne avevano quell'aspetto asciutto di pergamena che mi ricordava le braccia di mia madre quando le gemeva come se fossero mia nonna. In questo passaggio dalla fascia di età, vorrei ricordare a me stesso che sono fortunato ad aver vissuto abbastanza a lungo da notare la perdita di collagene. Non tutti sono così fortunati.

Ma voglio ancora che le mie braccia abbiano un aspetto migliore. Ciò significa usare uno scrub per il corpo, in particolare sulla parte posteriore delle braccia e dei gomiti, e ho provato il nuovo scrub per il corpo Squalane + Enzyme Sugar di Biossance (lancio il mese prossimo; £ 22, lookfantastic.com). I cristalli di zucchero rimuovono le cellule morte della pelle, mentre gli enzimi del melograno forniscono un'azione esfoliante extra.

L'idratazione può aiutare, ma è necessario farlo regolarmente, non solo fare un tuffo nelle singole occasioni. Ho sentito feedback positivi da molti dei nostri tester che erano pieni di Brazilian Bum Bum Cream di Sol de Janeiro (£ 46, Cultbeauty.co.uk) e non parlano a voce alta perché, sì, puoi usarla sulle tue braccia. È infuso con Guaraná, una pianta amazzonica che contiene caffeina, che può avere un effetto rassodante temporaneo, e burro di cupuaçu, un ingrediente particolarmente nutriente.

Tuttavia, il mio preferito è il nuovo idratante corpo rassodante di Olverum (£ 40). È una lozione avanzata con ingredienti di supporto al collagene e mi ha aiutato a sudare molto velocemente. Se preferisci l'olio, l'olio per il corpo rassodante del marchio (£ 47,50) contiene estratti botanici di pompelmo e pepe nero per tonificare: si assorbe bene e lascia una bella lucentezza. Ora, se vuoi scusarmi, indosso un abito senza maniche e lascio la giacca sullo schienale della sedia.


Questa settimana io principalmente...

Goditi un'edizione limitata Onolla + Elixseri Fresh Start Duo (£ 129 per i fedeli), un programma di ripristino per la tua pelle. Acting Act apre e rimuove le cellule morte della pelle durante la notte, mentre Rescue Diver fornisce una sferzata di idratazione che rimpolpa le cellule.

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