Should you do cardio before or after weights?

È una domanda che molti frequentatori di palestra si pongono: dovresti fare cardio prima o dopo i pesi? Secondo l'American College of Sports Medicine, (Si apre in una nuova scheda) È importante combinare esercizi cardio e di forza in modo da non sovraccaricare i piccoli gruppi muscolari e concedere il tempo di recuperare. Ma in che ordine dovresti farli? E cosa mostreranno i risultati?

L'esercizio cardiovascolare e l'allenamento di resistenza sono due cose completamente diverse. D'altra parte, l'attività cardio, come camminare o correre su uno dei migliori tapis roulant (Si apre in una nuova scheda) Conosciuto per la sua capacità di aumentare il fitness cardio e respiratorio, aumentare l'apporto energetico e il consumo di grassi.

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