Queen Letizia diet: Royal stays in shape by avoiding 1 drink – but it can be ‘a problem’

La regina Letizia è diventata membro della famiglia reale spagnola nel 2004, quando ha sposato Filippo VI di Spagna. La famiglia reale era una giornalista nella sua vita precedente, appariva spesso alla televisione spagnola. La 49enne non sembra molto diversa dai suoi giorni nei media: come fa a mantenersi in forma?

Grazie a una dieta equilibrata e tanto esercizio, Letizia ha un aspetto fantastico all'età di 49 anni.

Sebbene la regina spagnola sia stata criticata per il suo peso quando si è unita per la prima volta alla famiglia reale spagnola nel 2004 (per essere troppo magra), Letizia da allora ha rivelato di mangiare molto.

Madre di due figli, ha detto: "Non ho nessun problema. Mangio molto.

"Questo è quello che sono, è il mio tipo di corpo."

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Letizia si assicura di mangiare un mix di ingredienti sani, tra cui pesce, uova, cavoli e spinaci, secondo i rapporti.

Durante una visita alla scuola Torregoncillos di Cáceres, in Spagna, la 49enne ha spiegato che i suoi cibi preferiti includono verdure, frutta, insalate e purea.

Queste costituiscono la dieta Perricone e quella Mediterranea e si dice che Letizia segua entrambe.

La dieta mediterranea è composta da molta frutta e verdura, oltre a proteine ​​e grassi sani.

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Questa dieta è stata definita "una delle diete più sane sulla terra" da molti nutrizionisti, incluso il dottor Michael Mosley.

Nel frattempo, la dieta Perricone, dal nome del Dr. Perricone, è una dieta composta da cibi ad alto contenuto proteico, verdure non amidacee, frutta, noci, yogurt, olio d'oliva e cereali integrali, quindi simile alla dieta mediterranea.

Diverse celebrità, tra cui Gwyneth Paltrow e Kate Moss, avrebbero seguito la dieta Pericon.

Inoltre, Letizia cerca di evitare lo zucchero e non tocca spesso piatti pronti, surgelati o pizza.

L'esercizio fisico è importante quanto la dieta per perdere peso e mantenersi in forma, e Letizia si assicura che si eserciti spesso.

"Se fa sport, lo fa al 100 percento. Se fa yoga, non si fermerà finché non saprà quanto costa il suo insegnante. È con tutto, anche con il suo corpo. Osserva al massimo ciò che mangia. " "

Un altro caro amico ha condiviso il regime di fitness della regina, spiegando che anche il re partecipa quando è in giro.

Hanno detto: "La regina fa allenamento con i pesi ogni giorno. Lo consiglia sempre quando qualcuno glielo chiede. Se il re fosse libero, si unirebbe anche alla sua routine in palestra".

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