It only takes five bodyweight moves to build abs and strengthen your core

Lavorare gli addominali può sembrare un lavoro ingrato, fare infiniti addominali e sviluppare i muscoli della parte centrale del corpo. Se stai cercando più varietà, puoi utilizzare l'esercizio a corpo libero in cinque movimenti ispirato al Pilates per rafforzare il tuo core senza pesi.

Come con molti esercizi di rafforzamento del core, non hai bisogno di attrezzature per iniziare. Nonostante ciò, è comunque utile stendere uno dei migliori materassini da yoga per il supporto, poiché trascorrerai la maggior parte di questo esercizio sul pavimento.

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