‘I’m a personal trainer. Here are 5 easy hacks to get more movement into your day.’

Lo so, lo so.

Viene offerto il seguente consiglio Tutto il tempo In articoli come questo (articoli meno divertenti, obvs), ma ascoltami: parcheggia l'auto più lontano dalla tua destinazione. Scendere una volta prima con i mezzi pubblici. Scale al posto dell'ascensore. Questo è il modo più semplice per dare movimento alla tua giornata senza nemmeno pensare, provare o fare di tutto... francamente le mie 3 attività preferite.

E se non sei in grado di muoverti ora...

Connettiti con un amico.

Se sei, per esempio, un chirurgo e stare seduto e in piedi non è un consiglio appropriato in questo momento, magari una volta che hai finito di sostituire le parti interne del tuo paziente (supponendo che sia quello che fai), contatta un amico che rispetti per il suo impegno a fitness. Lascia loro una linea e scopri cosa fanno come parte del loro sistema e chiedi loro se potresti unirti a loro un giorno. Provare qualcosa di nuovo con il tuo amico travestito rimuove il fattore paura e intimidazione e può mostrarti le corde.

So che sei online ora.

Quindi, trova palestre nella tua zona o [insert activity you have always wanted to do] nella tua zona. Non dico vai, dico solo guarda. Sei un po' curioso? Offrono una prova gratuita? Puoi organizzare un momento per entrare e dare un'occhiata? Nessuna di queste attività sono impegni, solo raccogliere informazioni e piantare alcune piantine nella tua mente.

Ascolta: Quicky discute di come possiamo recuperare il nostro tempo per fare esercizio. Il post continua qui sotto.


Come professionista del fitness, il movimento mi ha dato una qualità di vita (mentale, fisica e sociale per citarne alcuni) che nessuna somma di denaro può comprare. Lavoro nel settore proprio perché voglio offrire e condividere questi vantaggi con le masse. Spero che questi suggerimenti servano come gateway per le possibilità, o almeno, per rivedere le tue e-mail e salvare il tuo lavoro.

Leggi di più da Marie:

Marie è una professionista nel settore del fitness dal 2005 e ha appena lanciato il suo libro: 12 ore nella vita di un professionista del fitness (perché sono troppo stanco per gli altri 12)che sarà disponibile a settembre 2022. Puoi preordinare Attualmente Oppure puoi trovarlo su Instagram.

Immagine principale: Instagram Canva / Mamamia.

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