What is Ayesha Curry’s Simple Diet and Fitness Routine for Weight Loss?

Ayesha Curry ha indubbiamente un programma fitto di appuntamenti come chef, madre di tre figli, guru di riviste, designer di un grazioso set di pentole e Il New York Times Autore di bestseller. È sempre il punto focale delle foto sui social che pubblica di se stessa e dell'adorabile famiglia di Carrie.

La carriera di Ayesha Curry non è stata così semplice come pensavi.

Ha iniziato con molte apparizioni come ospite in serie TV e film e poi ha ottenuto riconoscimenti pubblici. Presto iniziò a presentare il suo programma, Aisha fatta in casasulla rete alimentare.

Dopo aver perso 35 libbre, l'attrice canadese-americana ha recentemente discusso del suo viaggio verso il fitness e il benessere, notando che l'ha fatto a modo suo. Attualmente sta dando ai suoi follower un'anteprima delle sue abitudini alimentari.

Il segreto del fitness di Aisha Curry

Ayesha Curry condivide il suo stile alimentare e afferma di aver imparato ad apprezzare di più l'esercizio nel tempo.

"Il fitness non ha fatto davvero parte del mio stile di vita e direi che nell'ultimo anno e mezzo ho avuto tutti i miei figli, è diventato davvero un punto fermo per me e aiuta con la chiarezza mentale", ha detto.

Carey ha discusso di come, in parte a causa del suo Fitbit Premium, potrebbe perdere l'incredibile cifra di 35 libbre durante l'epidemia di coronavirus.

Ecco alcuni suggerimenti segreti condivisi da Ayesha Curry che l'hanno aiutata:

1. Controllo delle quote

Aisha studia attentamente tutto ciò che mette nel suo corpo e attribuisce maggiore importanza a quanto consuma. Cerca di attenersi a cibi sani e gustosi con moderazione e apprezza molto la gestione delle porzioni in base al tipo di dieta.

L'app Fitbit l'ha aiutata a tenere traccia del cibo che mangia e il suo orologio mostra di quante calorie ha bisogno per raggiungere il suo obiettivo quotidiano.

2. Cardio e sollevamento pesi

Carrie ha iniziato il suo percorso di fitness nonostante i suoi impegni, dedicando tempo, anche solo a pochi minuti, all'esercizio. Ha ammesso di odiare la frase equilibrio, ma la strategia migliore, secondo lei, è personalizzare ogni esercizio in base alle proprie esigenze.

Ti piacciono i brevi allenamenti combinando sollevamento pesi e cardio. Esercizi di forza del corpo, esercizi per gambe e glutei, circuiti per le braccia ed esercizi HIIT a corpo libero sono alcuni degli esercizi che mescoli e fai regolarmente.

Carrie si è iscritta a una palestra vicino a casa sua e ha trascorso 5 giorni a settimana per perdere peso. Aveva fatto cardio cardiovascolare per un'ora lì. È stato seguito da un bagno caldo per farla sentire meglio.

3. Ricette veloci e salutari

Aisha è nota da tempo per la sua deliziosa cucina, ma quando ha iniziato a dieta ha rivolto la sua attenzione al fast food.

Doveva adattarsi al suo fitto programma e, come Aisha ha menzionato in un post su Instagram, aveva bisogno di "ricette salutari veloci" per guidarla a fare le giuste scelte alimentari.

La routine della dieta al curry di Aisha

Ti chiedi cosa mangia il curry in un giorno normale? La sua dieta media giornaliera è la seguente:

colazione

Curry inizia ogni giorno con una tazza di caffè e lo prepara in modi diversi a seconda che stia digiunando o meno.

Se digiuna a intermittenza, lo farà con un po' di burro nutrito con erba e un po' di olio MCT.

Alla 31enne piace aggiungere un po' più di burro alla vaniglia francese con il compagno di caffè per ottenere un caffè davvero forte nei giorni in cui non digiuna.

Ayesha Curry mangia raramente qualcosa di diverso dalla colazione e ha una ricetta collaudata che le piace cucinare.

il pranzo

Carrie spesso fatica a trovare il tempo per il suo pasto di mezzogiorno perché è una mamma impegnata. Spesso l'autore preferisce fare esercizio prima di pranzo. Opta per un'insalata di rucola o spinaci con una proteina arrostita sul lato come gamberetti, salmone o tonno quando ha pochi minuti per andare a pranzo.

Adora un buon condimento di semi di papavero sulla sua insalata, con una spolverata di sale e pepe e una cucchiaiata di frullato proteico al cioccolato.

Spuntini

Aisha di solito beve solo pochi drink salutari durante il pomeriggio perché non ha molti spuntini. Ha spiegato che di solito beve acqua o tisane fino all'ora di cena. Preferisce le tisane e adora i prodotti a base di camomilla e lavanda.

Ma quando ha fame, le piacciono il jicama e le chips di banana o mezza banana. "Mi piace anche mangiare bastoncini di carote con ceci o hummus ranch. Sono deliziosi."

Cena

Aisha riempie il suo piatto con molte verdure e proteine ​​magre. L'ora di cena arriva abbastanza velocemente e ricorda che ricorre spesso a cene in padella. Mette semplicemente tutto sulla teglia e lo cuoce ad alta temperatura.

Il vassoio del piatto sarà probabilmente riempito con molto materiale verde. Come spiega Aisha, "Siamo come una famiglia di broccoli, asparagi e cavolini di Bruxelles". Amano solo le verdure verdi.

avvolgere

Ayesha ha dimostrato che nulla è impossibile perdendo così tanto peso in così poco tempo. Molti di noi usano i limiti di tempo come scusa per non andare in palestra. O che la vita è troppo frenetica per noi. Carey, tuttavia, confuta questo punto di vista. Ayesha Carey ha mostrato cosa possiamo fare se smettiamo di perdere tempo con scuse.


D: Sei pronto per provare la routine di fitness di Aisha Carey?

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