10 minutes of this body movement every day can set your mood right

Non tutti i giorni sono uguali. Alcuni giorni, potresti sentirti completamente a disagio nell'affrontare nuove sfide. Alcuni giorni possono essere molto noiosi e noiosi. Ma c'è una sana abitudine che puoi adottare per ricostituire la tua energia ogni giorno! Il Body Tapping è la soluzione ai tuoi problemi quotidiani. Un antico farmaco curativo alternativo, agisce equilibrando il flusso di energia nel corpo.

Colpire il corpo aiuta il corpo a sentirsi rinfrescato e rilascia le energie stagnanti e stagnanti picchiettando su tutte le diverse parti del corpo. Questo è un ottimo trucco se stai cercando una routine di correzione rapida per sollevare il tuo umore e trasformare la tua giornata.

Cos'è il body tapping?

Il tapping è un tipo di digitopressione che agisce su diversi meridiani, ciascuno con posizioni molto speciali sul corpo, per garantire il corretto flusso di energia e l'equilibrio nel corpo. Per aumentare il flusso di energia, vengono stimolati alcuni punti del corpo. Implica molto di più del semplice esercizio.

Toccare il tuo corpo aiuterà a ridurre i livelli di stress. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Health Shots ha contattato l'istruttrice di yoga e benessere Tanya Luthra per comprendere il body tapping e i suoi benefici.

"Di solito cerco di aiutare i miei clienti a lavorare per lunghe ore iniziando la giornata toccando i corpi del Qigong perché aiuta naturalmente ad aumentare una vibrazione bassa e opaca a una vibrazione ad alta vibrazione, sollevare il tuo umore e aiutarti a sentirti bene durante il giorno. Consiglio di farlo prima di iniziare la tua giornata di lavoro”, ci dice Luthera.

I vantaggi di picchiettare sul corpo

Attingendo a tutte le diverse aree del corpo, aiuta il corpo a sentirsi ringiovanito e a rilasciare energia bloccata e bloccata. Ciò che rende questo tipo di esercizio ancora più bello è che aiuta a rimuovere gli ostacoli che impediscono all'energia corporea stagnante di muoversi liberamente, il che può migliorare la chiarezza mentale e l'equilibrio emotivo.

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Ci sono posizioni sedute e posizioni per la maggior parte degli stili.

"Fitness significa l'intero benessere di una persona, non solo la sua salute fisica. Quindi, picchiettare aiuta le parti fisiche del corpo a lavorare meglio, la mente diventa più vigile e aiuta a mantenere l'equilibrio emotivo", riassume Luthera.

Come lo faccio?

Puoi eseguirlo come esercizio autonomo per aumentare la tua energia. Il palmo è uno dei principali canali di lavoro dell'energia. Scuotere il corpo è un buon modo per muovere il corpo. Prima di entrare nei canali energetici, il corpo deve essere attivato perché questo rilascia più energia che può poi fluire attraverso il corpo nei meridiani fluenti.

1. Scuoti i polsi con i palmi delle mani rivolti verso l'interno e lascia penzolare le mani.

2. Per 30 secondi, muovi liberamente le mani avanti e indietro. Le mani dovrebbero quindi essere verso il pavimento con i palmi rivolti verso il basso per altri 30 secondi.

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3. Quando salti sul pavimento, inizia scuotendo le braccia e piegando e raddrizzando le gambe.

4. Quando scuoti il ​​corpo, rilassa il basso addome, il collo, le articolazioni dell'anca e il collo. Evita di mantenere queste aree immobili.

Toccando il corpo
Provalo una volta, signore! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Tecnica: La maschiatura si concentra su importanti linee meridiane e punti di digitopressione sul corpo.

La pressione applicata picchiettando manualmente su una forma concava può influenzare i meridiani. Uno dei siti principali è la corona della testa, che è associata all'umore, alla concentrazione e alla memoria.

La colonna vertebrale è collegata a questo punto su questo meridiano, rendendolo uno dei più importanti perché così facendo aiuta ad allungare la colonna vertebrale e migliorare la postura. Quindi, premi questo posto 7-9 volte con i palmi concavi.

Questo è solo uno dei tanti aspetti del battito del corpo del Qigong che può essere appreso da solo o in un ambiente di gruppo. Se stai cercando una routine semplice per migliorare il tuo umore e migliorare la tua giornata, prova questa routine!

Tutto quello che devi fare è togliere 10 minuti al mattino per incanalare le energie!

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