Taking this popular vitamin won’t protect your bones, study finds

Prendi 2.000 unità internazionali (UI) al giorno di vitamina D3 supplementare senza calcio durante tutto il ciclo Più di cinque anni non hanno ridotto le fratture dell'anca, del polso o del bacino rispetto all'assunzione di un placebo, secondo lo studio pubblicato mercoledì sul New England Journal of Medicine.

Un placebo è una pillola fittizia che viene somministrata ai pazienti in modo che credano di ricevere il vero trattamento.

“Questo è il più grande e più lungo studio randomizzato controllato sull'integrazione di vitamina D negli Stati Uniti: sono stati arruolati 25.871 uomini e donne da tutti i 50 stati, di cui il 20% I partecipanti erano neri", ha detto l'autrice dello studio, la dott.ssa Meryl LeBeouf, capo del dipartimento di calcio e ossa nella divisione di endocrinologia, diabete e ipertensione al Brigham and Women's Hospital di Boston.

"Nel complesso, i risultati di questo ampio studio clinico non supportano l'uso di integratori di vitamina D per ridurre le fratture negli uomini e nelle donne americani generalmente sani", ha affermato LeBeouf, MD, professore di medicina alla Harvard Medical School.

"La validità dello studio è eccellente. È in linea con i dati precedenti che dimostrano che le popolazioni non selezionate per carenza di vitamina D non beneficiano dell'integrazione di vitamina D", ha affermato la dott.ssa Ann Rintomes Capola, MD, professoressa clinica di medicina nella Divisione di Endocrinologia e Diabete. Metabolismo all'Università della Pennsylvania Perelman School of Medicine di Filadelfia.

"I dati degli studi clinici randomizzati rappresentano il livello più alto di dati e tali studi hanno ripetutamente fallito nel mostrare i benefici di qualsiasi vitamina quando somministrata a un gruppo non selezionato dello studio", ha affermato Capola, che non è stato coinvolto nello studio.

Non si applica a tutti

Tuttavia, i risultati dello studio non si applicheranno alle persone che sono gravemente carenti di vitamina D, ha detto LeBeouf. Inoltre, non si applica a chiunque abbia una massa ossea bassa, che è inferiore alla densità minerale ossea ottimale, o l'osteoporosi, una malattia del diradamento osseo che fa sì che le ossa diventino così fragili che una caduta o anche un lieve stress può causare una frattura.

"Questo è un grave problema di salute pubblica negli Stati Uniti", ha detto LeBeouf. "Una donna su due di età pari o superiore a 50 anni avrà una frattura correlata all'osteoporosi nella sua vita rimanente". "È davvero importante che i pazienti con osteoporosi siano valutati per i molti fattori sottostanti che contribuiscono all'osteoporosi per vedere se ci sono cause reversibili".

LeBeouf ha affermato che i risultati dello studio non si applicano anche agli anziani nelle case di cura, a causa dei fattori unici che si applicano ai loro ambienti di vita.

"Non dovrebbero "Esci ed esponi la pelle al sole, che è una delle principali fonti di vitamina D rivitalizzante", ha detto. "Potrebbero non avere una buona alimentazione, potrebbero avere altre condizioni mediche o problemi digestivi, quindi dovrebbero parlare con il proprio medico. Sulla cura del paziente".

Il fabbisogno di vitamina D

Il corpo ha bisogno di vitamina D. La funzione principale della vitamina è quella di aiutare il corpo ad assorbire il calcio dall'intestino - infatti, il corpo non può assorbire il calcio a meno che non sia presente la vitamina D. La vitamina svolge anche un ruolo nella salute immunitaria, nell'attività delle cellule cerebrali e nel funzionamento dei muscoli.

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Negli Stati Uniti, si raccomandano 15 microgrammi o 600 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per gli adulti fino a 70 anni di età. anni, secondo il National Institutes of Health.
Per adulti maggiori di 70, la dose sale a 20 mcg o 800 UI al giorno. L'American Academy of Pediatrics ha recentemente raddoppiato l'importo raccomandato per neonati, bambini e adolescenti Fino a 10 microgrammi o 400 unità internazionali al giorno.

A differenza delle vitamine idrosolubili, di cui il corpo può sbarazzarsi facilmente, la vitamina D e le sue cugine A, E e K si accumulano Nelle cellule del fegato e nel grasso corporeo fino al momento del bisogno. Mangiare una grande quantità della dose giornaliera raccomandata può aumentare i livelli di tossine.

Uno studio del 2017 ha rilevato che il 3% degli americani ha assunto più del limite superiore tollerabile di 4.000 UI al giorno per gli adulti, mettendosi a rischio di sovradosaggio. Circa il 18% ha assunto più di 1.000 UI al giorno.
Subito dopo il primo anno, un uomo britannico iniziò a provare nausea, dolore addominale, diarrea e frequenti attacchi di vomito, insieme a crampi alle gambe e ronzio alle orecchie dopo un mese di assunzione di enormi quantità di vitamina D per tre volte. giorno. Il suo medico ha detto che i suoi livelli di vitamina D erano rimasti alti per diversi mesi.

Gli esperti avvertono che se si prende in considerazione l'integrazione di vitamina D, è necessario tenere conto dei livelli giornalieri di vitamina D ottenuti dal cibo. Oltre ai cibi fortificati, uova, formaggio, funghi shiitake, salmone, pesce spada, tonno, trota iridea e fegato di manzo contengono vitamina D, così come l'olio di fegato di merluzzo.

Gli esperti affermano che chiunque sia preoccupato per i propri livelli di vitamina D dovrebbe farlo valutare da un medico.

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