MIRROR Instructors Share Their Tips For A Better Workout

La mia sfida più grande per mantenermi in forma è stata trovare e mantenere una routine di allenamento costante. L'elenco delle varianti era infinito -dove allenarsi, Come allenarsi, quando Per risolverlo, spesso mi lasciava più domande che risposte. Poi ho scoperto The Mirror di lululemon e a queste domande è stata data risposta. Di conseguenza, mi sto allenando più che mai e nella migliore forma della mia vita.

donna Occupa solo 2 piedi di spazio sulla parete e funge anche da bellissimo complemento d'arredo. Gioca ed è un portale per oltre 10.000 lezioni dal vivo e su richiesta in oltre 50 lezioni di fitness. Puoi fare qualsiasi cosa, dallo yoga al kickboxing, al bar, tutto comodamente da casa tua.

Se non sei sicuro di quale classe seguire, The Mirror ti consiglierà gli allenamenti in base al tuo profilo e alla tua attività. C'è anche un punteggio di salute personalizzato, dati sugli esercizi e monitoraggio dei progressi in modo da poter essere sicuro di ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.

L'unica cosa che non mi aspettavo era la componente social: ho fatto tante nuove amicizie! Nonostante lavori da solo, sono in grado di vedere tutti nella mia classe e di "amicirli" attraverso le funzionalità della community di The Mirror. Posso anche monitorare i loro progressi, inviare feste di laurea virtuali e filtrare le mie prove in modo da vedere solo le mie connessioni in ogni classe.

la mia cosa preferita donnaComunque sono allenatori. Non solo sono grandi insegnanti che mi spingono a fare del mio meglio, ma sono esperti di salute e fitness. Ho avuto la fortuna di parlare con loro di The Mirror e di come aiuterà le persone a raggiungere i loro obiettivi di allenamento. Questo è quello che hanno da dire:

Perché è importante mantenersi fisicamente attivi?

"L'obiettivo più importante del fitness è la salute! Essere in buona salute porta a uno stile di vita più felice e indolore. Mantenere i nostri corpi e la nostra mente in buona forma per affrontare le sfide che la vita porterà. Se riusciamo a preparare i nostri corpi a sentirsi realizzati e ad avere energia tutto il tempo, perché non provare. Che non ha prezzo! Letteralmente senza prezzo!

-Xtina Jensenallenatore del cuore

Quali sono alcuni suggerimenti per rimanere motivati?

"Ricorda perché lo desideri e sappi che ti senti sempre bene dopo un allenamento. Siamo orgogliosi di darti la priorità".

- Belin Anais, Istruttore di yoga e meditazione

Perché è così importante avere una buona forma quando si lavora?

"È importante prevenire gli infortuni e vedere i risultati desiderati. Uno specchio può aiutarti a correggere la tua forma attraverso le nostre lezioni di base e vedendo te stesso e la tua forma durante l'allenamento. Se hai difficoltà a trovare la tecnica giusta, abbiamo uno staff straordinario di personal trainer che possono lavorare con te testa a testa per costruire la memoria muscolare necessaria per una buona forma.

- Ashten Rothschild, allenatore di boxe

Come fanno le persone a sapere quale classe di esercizio è meglio per loro?

Con oltre 10.000 lezioni tra cui scegliere su The Mirror, è importante prima essere chiari sui tuoi obiettivi specifici. Diventa più forte, dimagrisci, migliora la tua forma anaerobica, corri i tuoi primi 5 km, impara un nuovo stile di danza, deprimi e rilassati - Qualunque sia il tuo obiettivo, MIRROR ha una classe che può aiutarti a raggiungerlo.

- Lancia Parker, Cardio + Allenatore di forza

Come fanno le persone a sapere qual è il giusto livello di sfida?

"Il livello di sfida giusto per te è quello in cui ti senti di media difficoltà, ma puoi stare al passo con l'intensità dell'allenatore e la formazione di stecche. MIRROR offre 4 diversi livelli, dalle classi principianti di base a quelle di livello esperto che spingeranno il migliori atleti di essere il meglio di sé e sentirsi di successo indipendentemente dal fatto che questo sia il primo esercizio o l'esercizio numero 10.000.

- Chris Ryan, Allenatore di condizionamento della forza

Quanto spesso le persone dovrebbero fare esercizio?

"Idealmente, dovresti muovere il tuo corpo almeno 20-30 minuti al giorno, 5-6 giorni alla settimana".

-Jerne Lyles, allenatore del cuore

C'è un momento migliore della giornata per fare esercizio?

"Il momento migliore della giornata per allenarti è quando sai che lo seguirai e lo farai! Se sto facendo una danza cardio, personalmente mi sento al meglio a metà pomeriggio".

-Lonnie Boppard, Allenatore di danza cardio

Quali sono i migliori consigli per evitare l'infezione?

"Consiglio vivamente di prendere lezioni con la fotocamera The Mirror accesa, con le luci accese, in modo che gli allenatori possano vederti e fornirti indicazioni tipiche. Questo ti aiuterà a muoverti correttamente. Sottolineo anche l'importanza di ascoltare il tuo corpo - se qualcosa fa male, per favore non continuare. È anche importante prendersi dei giorni di riposo costanti, soprattutto se si è alle prime armi o se si torna in forma dopo una pausa".

-Lonnie Boppard, Istruttore di danza cardio

Cosa ne pensi degli standard sanitari più importanti?

"Credo che la misura più importante della salute sia lo stile di vita. Ciò include l'intera portata della tua salute medica, mentale, fisica e spirituale per assicurarti di lavorare per vivere la tua vita migliore!"

- Amanda Robinson, Istruttore di danza cardio

Quando di solito le persone iniziano a vedere i risultati?

"Molto di questo dipende dalla propria disciplina, coerenza e genetica, oltre a svolgere un ruolo. A livello globale, direi che entro 30 giorni, la maggior parte delle persone inizierà a vedere qualche trasformazione. Tuttavia, dipende davvero dalla disciplina di un individuo in i loro allenamenti e la loro alimentazione".

- Ashten Rothschild, allenatore di boxe

A differenza di altre costose palestre domestiche, The Mirror costa $ 1.495 con un piano di abbonamento di $ 39 al mese. Inoltre, ogni abbonamento è un piano familiare in modo che fino a sei membri della tua famiglia possano lavorare con il proprio profilo, statistiche e piani di allenamento unici.

The Mirror di lululemon - e le sue eccezionali scarpe da ginnastica - rimuove ogni ostacolo che incontri durante il tuo allenamento. Con oltre 10.000 lezioni, tecnologia all'avanguardia e consigli personalizzati per il fitness, farai un ottimo allenamento in appena 15 minuti o fino a un'ora.

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