Expresso Health Updates Of The Week

episodio 1137 23 luglio 2022

Stai ascoltando l'aggiornamento di Expresso Health. Ecco le ultime notizie dal mondo della salute da The Indian Express.
Iniziamo il bollettino di oggi con le notizie di Shah Rukh Khan. L'avatar inciso del suo nuovo film Pathaan ha causato molta frenesia su Internet. Dimostrando che l'età è solo un numero, il 56enne può essere visto sfoggiare gli addominali da otto confezioni per cui ha lavorato così duramente negli ultimi quattro anni, ha detto a Indianexpress.com l'istruttore di fitness di King Khan, Prashant Subhash Sawant. Prashant ha dichiarato: "Ho allenato Shahrukh per 24 anni. Sebbene la pandemia abbia ostacolato il ritmo e i progressi, è stata costante. Poiché la sua apparizione a Pathaan è molto diversa, Shah Rukh ha iniziato a fare molto sollevamento pesi. In precedenza, stavamo facendo molto di circuito e cardio, ma ora stiamo introducendo più allenamento di forza"
La produttività aziendale può diminuire per una serie di motivi: avere un cattivo capo, non sentirsi in contatto con il proprio posto di lavoro e i suoi valori. Sebbene ci siano alcune misure correttive come feedback e comunicazione aperta che possono aiutare, potrebbe essere necessario del tempo prima che le modifiche si riflettano effettivamente. È qui che possono entrare in gioco la nostra filosofia personale, le capacità di gestione dello stress e la capacità di gestire situazioni difficili. Lo yoga è una pratica che ti permette di gestire lo stress. Livelli moderati di esercizio aerobico sono ottimi per la salute mentale e un saluto al sole è perfetto per questo. Se praticati nel corretto schema di respirazione, per 6-12 round, aiutano ad alleviare lo stress, aumentare l'umore e anche aumentare l'energia.
Le celebrità tendono a ispirare gli altri con la loro dieta e routine di fitness. Trovarli può aiutarli a mantenerli concentrati e impegnati nei loro obiettivi. L'allenatore Praveen Nair, che ha condiviso come l'attrice Shraddha Kapoor continua a raggiungere i suoi obiettivi di fitness, ha condiviso un video del suo allenamento. Nel video, l'attrice di Saaho può essere vista mentre fa una combinazione di esercizi di peso corporeo, forza e cardio per mantenersi in forma. Gli esperti affermano che l'allenamento ideale dovrebbe includere 20-30 minuti di allenamento con i pesi, 20 minuti di flessibilità e mix cardio.

Si dice che aggiungere un po' di peso e fare più ripetizioni sia molto utile per rendere i tuoi allenamenti più intensi. "
Ci sono molte persone che ingrassano in alcune parti del corpo. Il basso addome è una riserva comune di grasso sia per gli uomini che per le donne. Ma come sbarazzarsi di questo grasso? L'esperto di fitness Mukul Nagpaul, ambasciatore del Fit India Movement, afferma che gli indiani generalmente hanno un alto grasso viscerale, motivo per cui hanno il grasso della parte inferiore della pancia. "Il modo migliore per perdere grasso dalla zona addominale inferiore è ridurre il grasso corporeo generale creando un deficit calorico, ovvero consumare meno calorie di quelle che bruciamo in un giorno", afferma Nagpool. Spiega che la "riduzione del punto" non è possibile e quindi non è possibile la perdita di grasso solo dal basso addome.
"Nel frattempo, Sania Malhotra non ha mai esitato a esprimere la sua opinione. Questo è esattamente ciò che ha fatto la 30enne in una discussione libera con Tweak India, durante la quale ha parlato della sua routine di fitness, dell'importanza dell'amore per se stessa e il mio tempo, i crampi mestruali e l'Accettarsi. Sania ha detto: “Mi ci è voluto un po' per sentirmi a mio agio con il mio corpo e per stare bene con il mio aspetto. Sono molto a mio agio con il mio corpo ora, cosa che non ero due anni fa. Ero molto critico nei confronti del mio aspetto. Non vedi l'ora di avere un corpo perfetto per goderti la vita. Non vedo l'ora di indossare un body in bikini. Indosserò un bikini

"
"I cicli mestruali, sebbene indicativi della salute e del benessere di una persona, possono essere stressanti. Quando si ha il ciclo, è normale sentirsi più stanchi che mai, insieme a una certa sensazione di disagio e agitazione.

Ma puoi fare alcune cose per non sentirti sopraffatto, per evitare che il tuo umore cambi e per migliorare l'esperienza complessiva. Il Dr. Swetha MP, consulente, ostetrico e ginecologo dà alcuni consigli: 1. Metti un termoforo sulla parte bassa della schiena e sullo stomaco, 2. Fai un bagno di sale Epsom mentre usi oli essenziali di lavanda 3. Usa oli essenziali di jojoba e salvia sclarea per massaggiare il tuo addome, 4. Per curare i crampi muscolari 5. Fai semplici esercizi e allungamenti Fai una massoterapia. "
In alcune notizie interessanti, bere l'acqua da una ciotola di terracotta offre una serie di benefici di cui le persone non sono a conoscenza. Quest'estate, inizia a consumare l'acqua conservata in una pentola di terracotta invece dell'acqua fredda del frigorifero. L'esperta ayurvedica ha condiviso che molti dei suoi pazienti hanno iniziato a notare grandi cambiamenti nelle loro vite una volta trasformati in un vaso di terracotta. Per lo più, le persone che affrontano problemi di calore come acidità, emicrania, bruciore all'addome e tutto il corpo, vomito e mal di testa si sono sentite meglio semplicemente apportando un piccolo cambiamento alla loro routine quotidiana consumando l'acqua conservata in una pentola di terracotta.
Infine, a differenza di altre stagioni, non è consigliabile mangiare verdure a foglia verde nei monsoni in quanto possono essere un terreno fertile per molti batteri e funghi che prosperano con tempo umido e umido. La maggior parte dei frutti della stagione piovosa, come marmellata, ciliegie, pere, prugne, pesche, datteri freschi e melograni, sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Evita di schiacciare. Oltre a rafforzare l'immunità, è anche benefico per la salute della pelle. Il monsone è anche famoso per le verdure come la zucca di vetro, la zucca amara, la tenda e il parwal. A questo bonus, aggiungi verdure colorate come pomodori, savoiardi, ravanelli, cetrioli e Pringles.

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Aggiornamenti sulla salute di Expresso di questa settimanaStai ascoltando l'aggiornamento di Expresso Health. Ecco le ultime notizie dal mondo della salute da The Indian Express. Iniziamo il bollettino di oggi con le notizie di Shah Rukh Khan. L'avatar inciso del suo nuovo film Pathaan ha causato molta frenesia su Internet. Dimostrando che l'età è solo un numero, il 56enne può essere visto sfoggiare gli addominali da otto confezioni per cui ha lavorato così duramente negli ultimi quattro anni, ha detto a Indianexpress.com l'istruttore di fitness di King Khan, Prashant Subhash Sawant. Prashant ha dichiarato: "Ho allenato Shahrukh per 24 anni. Sebbene la pandemia abbia ostacolato il ritmo e i progressi, è stata costante. Poiché la sua apparizione a Pathaan è molto diversa, Shah Rukh ha iniziato a fare molto sollevamento pesi. In precedenza, stavamo facendo molto. Dagli allenamenti in circuito e cardio, ma ora abbiamo incorporato più allenamento per la forza "La produttività del lavoro può diminuire per una serie di motivi: avere un cattivo capo, non sentirsi connessi al proprio posto di lavoro e ai suoi valori. Sebbene ci siano alcune azioni correttive come feedback e comunicazione aperta che possono aiutare, potrebbe essere necessario del tempo prima che le modifiche si riflettano effettivamente. Ed è qui che possono entrare in gioco la nostra filosofia personale, le capacità di gestione dello stress e la capacità di gestire situazioni difficili. Lo yoga è una pratica potenziante che può aiutarti a gestire lo stress. Livelli moderati di esercizio aerobico sono ottimi per la salute mentale e i saluti al sole sono perfetti per questo. Se praticato con il corretto schema di respirazione, per 6-12 round, aiuta ad alleviare lo stress ed elevare l'umore, oltre ad aumentare l'energia. "Le celebrità tendono a ispirare gli altri con la loro dieta e routine di fitness. La ricerca può aiutarli a mantenerli concentrati e impegnati verso i loro obiettivi. "L'allenatore Praveen Nair, che ha condiviso come l'attrice Shraddha Kapoor sta tenendo traccia dei suoi obiettivi di fitness, ha condiviso un video di il suo allenamento Nel video, l'attrice di Saaho può essere vista mentre fa un mix di esercizi di peso corporeo, forza e cardio per mantenersi in forma. Gli esperti dicono che un allenamento ideale dovrebbe includere 20-30 minuti di allenamento con i pesi, 20 minuti di flessibilità e mix cardio. Si dice che aggiungere un po' di peso e fare più ripetizioni sia molto utile per rendere gli allenamenti più intensi”. Ci sono molte persone che aumentano di peso in alcune parti del corpo. Il basso addome è una riserva di grasso comune sia per gli uomini che per le donne. Ma come sbarazzarsi di questo grasso? L'esperto di fitness Mukul Nagpol, un ambasciatore del movimento Fit India, afferma che gli indiani generalmente hanno un'alta percentuale di grasso viscerale ed è per questo che hanno il grasso della parte inferiore della pancia. "Il modo migliore per perdere grasso dalla zona addominale inferiore è ridurre il grasso corporeo totale creando un deficit calorico, ovvero consumare meno calorie di quelle che bruciamo in un giorno", afferma Nagpool. Continua spiegando che la "riduzione del punto" non è possibile e quindi non è possibile la perdita di grasso solo dal basso addome. Nel frattempo, Sania Malhotra non è mai stata timida nel dire la sua, è esattamente quello che ha fatto la 30enne in una discussione libera con Tweak India, durante la quale ha parlato della sua routine di fitness e dell'importanza dell'amor proprio e del mio tempo , crampi mestruali e accettazione di sé. Inoltre, Sania ha detto: "Mi ci è voluto del tempo per sentirmi a mio agio con il mio corpo e per essere a posto con la mia forma. Sono molto a mio agio con il mio corpo ora, dato che non sono marito da anni. Ero molto critico nei confronti del mio aspetto. Non vedi l'ora di avere un corpo perfetto per goderti la vita. Non vedo l'ora di indossare il body bikini. Indosserò un bikini”, I cicli mestruali, sebbene indicativi della salute e del benessere di una persona, possono essere stressanti. Quando si ha il ciclo, è normale sentirsi più stanchi che mai, insieme a una certa sensazione di disagio ed eccitazione. Ma puoi fare alcune cose per non sentirti sopraffatto, per evitare che il tuo umore cambi e per migliorare l'esperienza complessiva. Dott.. Witha MP, consulente, ostetrico e ginecologo dà alcuni consigli: 1. Metti un termoforo sulla parte bassa della schiena e sullo stomaco, 2. Fai un bagno di sale Epsom usando oli essenziali di lavanda 3. Usa oli essenziali di jojoba e salvia sclarea per massaggiare la pancia , 4. Per curare i crampi muscolari, eseguire semplici esercizi e allungamenti, 5. Sottoporsi a una massoterapia. "In alcune notizie interessanti, bere acqua di terracotta offre una serie di vantaggi di cui le persone non si rendono conto. Quest'estate, inizia a consumare l'acqua conservata in una ciotola di terracotta invece dell'acqua fredda del frigorifero. L'esperta ayurvedica ha condiviso che molti dei suoi pazienti sono iniziando a notare i cambiamenti Per lo più, le persone che affrontano problemi di calore come acidità, emicrania, bruciore all'addome e tutto il corpo, vomito e mal di testa si sono sentite meglio una volta apportato un piccolo cambiamento alla loro routine quotidiana consumando l'acqua immagazzinata in una pentola di terracotta. Infine , su A differenza di altre stagioni, le verdure a foglia verde non sono consigliate nei monsoni perché possono essere un terreno fertile per molti batteri e funghi che prosperano con tempo umido e umido. La maggior parte dei frutti della stagione piovosa, come jamun, ciliegie, pere, prugne, prugne , datteri freschi e melograni, sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. .Evita i succhi.Oltre a rafforzare l'immunità, è anche benefico per la salute della pelle.Il monsone è anche famoso per le verdure come la zucca di vetro, la zucca amara, la tenda e il parwal.To questo bonus, aggiungi Verdure colorate come pomodori, savoiardi, ravanelli, cetrioli e Pringles. "Stavi ascoltando Expresso Health Update dall'Indian Express. Fai ascoltare al tuo PDA le ultime notizie sulla salute dall'Indian Express per rimanere aggiornato con gli ultimi e più affidabili aggiornamenti nel mondo della salute".

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