You don’t need weights to work your core, just these six moves

Molte persone raggiungono una serie di pesi quando vogliono costruire muscoli; Questo è un metodo di allenamento efficace, ma non è l'unico modo. Se vuoi sviluppare e rafforzare il tuo core, puoi invece utilizzare questa routine a corpo libero in sei movimenti.

Quando sei in palestra o ti alleni a casa, puoi fare uno dei migliori swing con kettlebell e fare swing con kettlebell per aumentare la forza del core, aumentare il tuo metabolismo e lavorare tutto il tuo corpo. Ma non è sempre possibile avere un set di pesi a portata di mano.

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