4 Fitness lessons you need to learn from John Abraham

Anche prima di diventare una superstar di Bollywood, John Abraham era noto per il suo corpo straordinario nell'industria della moda. Attualmente ha uno dei più grandi fisici di B-Town, con spalle forti, bicipiti prominenti e addominali scolpiti. La routine di fitness e dieta di John Abraham è sempre stata oggetto di discussione nella comunità dello spettacolo per un corpo magro, super forte e addominali tagliati. John Abraham è senza dubbio un modello per tutti noi quando si tratta di invecchiare con grazia. È al meglio della sua vita e ha compiuto 49 anni lo scorso dicembre.

Ecco 4 consigli di routine per l'allenamento delle ripetizioni che puoi utilizzare per mantenerti in forma e trarre ispirazione per i tuoi regimi di fitness.

1. Non stare sveglio

Ibrahim è il tipo di persona che dorme e si alza presto. Di solito va a letto alle 21:30 e si sveglia alle 4:30 per una serie di motivi, tra cui avere più tempo per concentrarsi sulle attività critiche, e i mattinieri di solito hanno livelli di produttività più elevati. Ciò si traduce anche in un minor numero di disturbi. Al mattino, i cervelli sono solitamente al culmine.

2. Dì di no allo zucchero

In un'intervista, l'attore ha ammesso che sono trascorsi tre decenni dall'ultima volta che ha mangiato Cashew Catley, dicendo che lo zucchero è più pericoloso del fumare sigarette. John si astiene dalle bibite per lo stesso motivo per cui pensa che lo zucchero sia il peggior veleno del mondo. Oltre a causare aumento di peso, l'assunzione eccessiva di cibi e bevande zuccherati, secondo gli esperti di salute, aumenta anche il rischio di malattie cardiache e problemi di zucchero nel sangue.

3. La mancata colazione fa male al corpo invece di perdere peso

I livelli di zucchero nel sangue scendono quando ti svegli per la prima volta, quindi hai bisogno di una colazione ricca di nutrienti per farti andare avanti per tutto il giorno e rilanciare il tuo metabolismo. Fornisce anche l'energia di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la tua concentrazione sul lavoro. L'attore consuma molti cibi mattutini ricchi di proteine ​​per mantenere i suoi muscoli ben definiti. Non indulge in pasti cheat e preferisce un pasto leggero a pranzo ea cena.

4. Esercizio

Il famoso attore è un grande fan del calcio. Grazie alla sua passione per il gioco, la stella di Bollywood possiede e gestisce anche il NorthEast United FC, una squadra di calcio professionistica indiana con base a Guwahati. L'attore di Batla House usa spesso il suo account Instagram per mostrare i suoi talenti. Ma se il calcio non fa per te, puoi comunque prendere i ragazzi e giocare a cricket per fare un po' di esercizio. È sempre bene unire sport e sport. Come risultato di questo processo, tutto il tuo corpo diventa più in forma e acquisisce forza e flessibilità. Inoltre, l'allenamento incrociato può aiutare a rompere la monotonia di una routine di esercizi.

Questo modello diventato una star incarna quello che molte donne immaginano come il perfetto ragazzo delle fiabe. Il suo impegno per il fitness non solo lo fa sembrare super in forma, ma si riflette anche nei suoi ultimi film.

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