Does cardio kill gains? Here’s what the science says

Le malattie cardiache uccidono i guadagni? C'è una convinzione comune nella comunità del fitness che il cardio prevenga i "guadagni" o la crescita muscolare e la ricerca mostra prove contrastanti in termini di potenziale per la resistenza o l'esercizio cardio per inibire gli adattamenti muscolari apportati dall'allenamento di resistenza.

Per aiutare a comprendere la ricerca e la scienza sui potenziali svantaggi dell'allenamento sincrono: fare allenamento cardio e con i pesi (Si apre in una nuova scheda) Insieme in una sessione di allenamento - Abbiamo parlato con Heather Hart, fisiologa dell'esercizio certificata ACSM, allenatore di corsa certificato RRCA e co-proprietario di Hart Strength and Endurance Coaching (Si apre in una nuova scheda).

#cardio #kill #gains #Heres #science

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.