Why you have nasty stomach issues months after suffering covid

Un nutrizionista ha rivelato perché le persone continuano a soffrire di brutti problemi di stomaco mesi dopo la guarigione da Covid e come semplici modi per rimettere in carreggiata la salute dell'apparato digerente.

La dietista australiana Lee Holmes ha detto di aver visto molti pazienti visitare la sua clinica con problemi intestinali dopo aver contratto il Covid, inclusi gonfiore, reflusso e flatulenza a costipazione, diarrea e permeabilità intestinale.

Una persona su tre con Covid ha sintomi gastrointestinali. Con studi che dimostrano che le persone con una migliore salute intestinale hanno sintomi meno gravi.

La dietista australiana Lee Holmes ha detto di aver visto molti pazienti visitare la sua clinica con problemi intestinali dopo aver contratto il Covid, inclusi gonfiore, reflusso e flatulenza a costipazione, diarrea e permeabilità intestinale.

La ragione di ciò, dice Lee, è perché l'intestino e il sistema respiratorio condividono un sistema immunitario, noto come asse intestino-polmone, che è stato ulteriormente dettagliato in numerosi studi di microbiologia.

"Questo asse è bidirezionale, il che significa che se l'intestino è colpito da batteri, anche i polmoni saranno colpiti e viceversa", ha spiegato in un post sul blog.

Ha spiegato che ci sono circa 100 volte più recettori nel sistema digestivo di quanti ce ne siano negli organi respiratori, quindi l'intestino potrebbe essere in grado di ospitare più virus quando viene infettato.

Mi ha detto che quando una persona viene infettata dalle citochine Covid - piccole proteine ​​essenziali per controllare la crescita e l'attività delle cellule del sistema immunitario e di altre cellule del sangue - entrano nel corpo attraverso i polmoni.

Come un intestino sano può ridurre la gravità di COVID e influenza

Uno studio sui bambini croati che frequentavano l'asilo nido ha mostrato che metà riceveva i probiotici e l'altra metà riceveva un placebo: dopo tre mesi, quelli che assumevano i probiotici avevano meno rischi di infezioni respiratorie e meno tempo di malattia quando infettati.

I ricercatori svedesi hanno anche studiato 272 adulti e hanno scoperto che il gruppo che usava i probiotici ha manifestato lievi sintomi di raffreddore e influenza e meno tempo per contrarre il virus.

Ha anche scoperto che i casi di raffreddore e influenza tra i partecipanti che hanno assunto i probiotici sono stati in media di 6,2 giorni, rispetto agli 8,2 giorni di coloro che hanno assunto il placebo.

Come spiega il consulente gastroenterologo e professore di medicina dell'Università del New South Wales, Emad Al-Omar, il ruolo principale del microbioma intestinale è quello di educare il nostro sistema immunitario sul nostro ambiente.

La parte del leone del nostro sistema immunitario - circa i due terzi di tutte le cellule immunitarie - è concentrata nel sistema digestivo, motivo per cui il Centro di ricerca sul microbioma dell'UNSW sta esplorando come la composizione del microbioma intestinale influisce sulle risposte immunitarie e cambia con lo sviluppo di vari malattie.

Fonte: dispensari e salute del NSW

Mi dice che le verdure crocifere e i broccoli sono ottime fonti di fibre, che aiutano a mantenere un intestino sano

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Ciò provoca un'infiammazione sistemica nel corpo e, una volta che queste citochine raggiungono l'intestino, il virus può viaggiare attraverso le vene che drenano il sangue dal tratto digestivo, colpendo l'importantissimo nervo vago, che è responsabile della regolazione delle funzioni degli organi interni, come la digestione, la frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca.

Qual è l'asse dell'intestino e del polmone?

Il concetto di asse intestino-polmone sostiene che i cambiamenti nell'intestino possono avere un profondo impatto sulla malattia polmonare.

Le cellule immunitarie dell'ospite possono riconoscere i microbi nell'intestino, che possono portare al rilascio sistemico di citochine.

Una volta nell'intestino, la citochina può entrare nei polmoni e causare un'infiammazione sistemica.

Questo a sua volta altera i batteri all'interno dell'intestino, aumentando la permeabilità intestinale e causando una maggiore infiammazione

Fonte: Mayo Clinic

"Una volta che ciò si verifica, la malattia colpisce la barriera intestinale, alterando i batteri all'interno dell'intestino, aumentandone la permeabilità e causando più infiammazioni", spiega.

L'aumento della permeabilità intestinale, noto anche come permeabilità intestinale, consente ai batteri di diffondersi, esacerbando la malattia. Quando ciò accade, possiamo sperimentare una serie di sintomi di disagio digestivo, come gonfiore o flatulenza.

A peggiorare le cose, i farmaci assunti per altri sintomi di COVID possono causare effetti collaterali come nausea e diarrea.

Una ricerca dell'Università cinese di Hong Kong ha scoperto che le persone con Covid-19 hanno una composizione del microbioma "drammaticamente alterata".

Una ricerca separata dalla Corea del Sud ha scoperto che le persone con intestino mal funzionante hanno maggiori probabilità di sviluppare Covid-19 grave perché la mancanza di microbi sani rende più facile per il virus infettare le cellule del tratto digestivo.

Un team di Hong Kong ha esaminato il sangue, le feci e le cartelle dei pazienti di 100 pazienti ospedalizzati con Covid-19 tra febbraio e maggio 2020 e 27 di questi pazienti hanno fornito campioni 30 giorni dopo la trasmissione.

I ricercatori hanno anche raccolto campioni da 78 persone senza Covid-19 che stavano partecipando allo studio sul microbioma prima della pandemia.

Lo studio ha concluso che il microbioma intestinale può essere coinvolto "nell'entità della gravità del Covid-19 modulando le risposte immunitarie dell'ospite".

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Gli autori hanno scoperto che i pazienti con Covid-19 avevano livelli esauriti di diversi batteri intestinali noti per modulare la risposta immunitaria di una persona.

Ad esempio, ci sono state prove di livelli elevati di alcuni batteri, tra cui Ruminococcus gnavus, Ruminococcus torques e Bacteroides dorei.

Mi spiega anche che l'intestino è il centro del corpo per la salute ed è centrale per molti dei sistemi del corpo, compreso il sistema immunitario.

cibi probiotici

  • kefir
  • kimchi
  • miso
  • crauti
  • Yogurt

Alimenti prebiotici

  • Banana
  • manioca
  • Farina di ceci
  • Radice di Dente di leone
  • aglio

"Non sorprende che le ricadute di COVID siano arrivate sotto forma di una serie di problemi digestivi", afferma.

Se stai soffrendo dopo aver contratto il Covid, raccomanda Lee Una dieta adatta all'intestino ricca di acidi grassi omega-3, frutta, verdura, zuppe e succhi.

"La tua lista della spesa adatta all'intestino dovrebbe includere curcuma antinfiammatoria, gelatina curativa dell'intestino, pesce ricco di omega-3, proteine, olmo scivoloso amante dell'intestino e polvere simbiotica Love Your Gut sovralimentata", ha detto.

Ricetta di farina d'avena al cocco per l'intestino

serve 2

ingredienti

  • 50 g (1 3/4 oz/1/2 tazza) di avena biologica senza glutine (porridge)
  • 250 ml (9 once fluide/1 tazza) di acqua filtrata
  • Un pizzico di sale marino celtico o himalayano
  • Un pizzico di cannella in polvere, più un extra per la spolverata
  • 125 ml (4 once fluide / 1/2 tazza) di latte di cocco
  • Una manciata di frutti di bosco freschi misti
  • Foglie di menta per guarnire

metodo

  1. Unire l'avena e l'acqua in una piccola casseruola. Far sobbollire e cuocere per 12-15 minuti, o fino a quando l'avena non si ammorbidisce, mescolando regolarmente.
  2. Aggiungi sale e cannella. Mescolare il latte di cocco fino a renderlo cremoso e liscio.
  3. Servire con frutti di bosco, menta e una spolverata in più di cannella.

Ha anche consigliato di ridurre la caffeina, l'alcol, lo zucchero raffinato e di rimanere idratata.

L'integrazione di prebiotici e probiotici nella dieta aiuta a spostare l'equilibrio dei batteri malsani in un microbioma, ha aggiunto Lee.

"I probiotici sono microrganismi presenti nello yogurt, nel kimchi e nei crauti che aggiungono microbi intestinali sani", ha detto.

I prebiotici presenti nei carciofi, negli asparagi e nella radice di tarassaco servono come cibo per i batteri benefici nell'intestino. I prebiotici possono migliorare la funzione immunitaria, ridurre l'infiammazione e persino aiutare la perdita di peso. Prebiotici e probiotici lavorano in armonia per aiutare i batteri intestinali a sopravvivere e prosperare.

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